何氏弹腿秘笈，源自古老的武学典籍，以其独特的十二路拳式和三种练法（劲练、慢练、定步练）深受拳友青睐。内在功力要求气法与心法、意法紧密相连，通过转换这些内在力量来提升实战能力。这套拳术不仅具有显著的养生效果，而且构建了一个完整而系统化的训练体系，从初级到高级分为单打、二人对打等不同的阶段，每个阶段都有明确的口诀指导。

何氏弹腿之所以令人敬畏，是因为它的大开大合动作，以及迅捷如雷霆般的心到手到眼到的精准技巧。要掌握这一门艺术，关键是要保持腰部稳固，不断发挥出拳击中的扣心之力，并且在出掌时必须唤起无穷无尽的力量，使筋骨和气力达到完美统一。其打法包括豁击挑挠勾撑崩拦斩拂横捧撞等多种变化，每一种动作都蕴含着独特而强大的攻击力。

弹腿技巧中，以抖动之力的上、中、下、三方弹腿技术为核心，无论是左还是右手，都可以自由运用，这使得每一次攻击都充满了意图和目的。而四只手并用的神奇技巧，更让人称奇，即便是最擅长武艺的人，也难以抵御这种全新的打击方式。因此，何氏弹腿被认为是一种适合各年龄层次的人群进行锻炼的理想拳术，它能够有效地提高身体素质，同时也能增强精神面貌，为修身养性提供了一条直接路径。