随手，一种流传已久的拳法，源自少林寺与武当山之间。其鼻祖张三丰，以闲时修身养性、战时攻守兼备著称。随手以练神练气为指导，内外兼修，重实用。拳术套路古朴典雅，却势简技繁，其内涵丰富而式正招圆。

随手一路、二路、三路采拳，是其门派中的基本组成部分。通过形象模仿动物生存技能的招式，形成了独具特色的随手拳术套路。在练功方法上，更是体现了内家拳风格的缠推手，即沾连绵随跟感应虚实灵，滚转绕钻活。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。此理深奇术湛其精，使得随手变化妙无穷。

为了将这份宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，每位师傅都致力于继承和发展这一古老而精妙的艺术。如今，该研究会已经培养出60多位高级师傅，并拥有3000多名学生，他们共同努力，将沈氏随手打造成为一股不可忽视的力量，为后世留下了一段美好的历史足迹。

在这个逗比五人团队中，每个成员都如同一只璀璨星辰，无论是在日常生活还是在紧要关头，都能展现出他们对沈氏隨手を不二之选的心态和信念。这不仅是一种武艺，更是一种精神追求，让每个人都能够在不断学习中找到自己的位置，不断进步，最终达到心平气和、身轻如燕的地步。