作为一名太极拳爱好者，我深刻体会到习练太极拳的三个新环节：喉头、腰脊和地心，它们不仅提升了我的技击水平，还对我的健身与养生产生了深远影响。

首先，喉头的作用是吞咽呼吸，这对于技击、健身与养生的每一个环节都是至关重要的。正确的呼吸方式可以增强内力，让动作更加协调流畅。在技击中，良好的吸气和呼气能够有效地蓄存和释放内力，而在养生中，则能帮助调整心情，促进身体健康。无论是在陈式太极拳中的金刚捣碓还是懒扎衣，每一次提呼吸都需要意到气到，才能达到行气最深入的功夫。

其次，腰脊，即脊柱，是我们身体“顶梁柱”，承担着保护脊髓、负重和躯干活动的重任。它是否柔韧坚强，对习练太极拳而言至关重要。我学会了含胸拔背，将胸部向内收紧，使气沉于丹田，同时将腰部挺拔，使劲由脊发，从而使得每一个动作都充满力量和稳定性。这不仅提高了我在推手中的表现，也有助于改善我的姿势，从而减少受伤风险。

最后，我们来谈谈地心，它涉及桩或技击中的步伐劲力。在歌诵中我们说：“劲力本从脚底来”，这正是太极拳独立式桩功所要达到的境界。而武当十三桩也同样强调与地心相连的地理感。当我通过脚掌接触大地时，我感受到的是一种平衡与力量，是上下天人合一的一种感觉。当我移动时，这种感觉就像是一股川流不息的情绪，一直延伸到全身。

总之，无论是技术上的精进还是对生命质量的提升，都离不开这些基础环节。在实践中，我发现这些原则并不是孤立存在，而是相互融合，在运动中形成了一种完美统一。我相信，只要坚持这样的训练方法，不仅能够提高自己的武艺，也能带给我更多健康快乐的人生体验。