我在2002年5月北京召开的亚太地区民间传统武术交流大会上，结识了著名老拳师季九如女士，她曾是南京中央国术馆的学员。谈起那段学拳历史，季老师回忆说：“我们在南京中央国术馆时习练八极拳和小架是必修课，这种拳法很吃功夫，非常好，是打基础的拳术，我们天天习练……”八极小架能在中央南京国术馆内作为必修课，说明了八极小架在拳中的重要性。

青年时期，我进入把式房，活动腰腿、两胯后，就开始打金刚八式和蹲小架。蹲小架通常有两种练法。一种是动作缓慢、不放劲，力求姿势准确，以中平或低架为主。由老师纠正动作，依学员掌握情况，要求气沉丹田，沉肩坠肘，练好十字劲。另一种是要求动作沉稳、迅速、敏捷，而且要放劲，达到力与气合，动作有力，但干净利落。老师纠正动作，同时对每个动作的间隔时间进行掌握。此种练法要求学员动作准确，上下呼吸均匀，以集体练习为佳(八人左右)。

蹲小架人门之后多采用第二种方法，一方面掌握动作要领，一方面掌握放劲的方法，加强基本功训练，并且使意念贯穿于整个过程中，使得力量更加集中有效。而对于有些习練者来说，即使经历长时间的训练，也难以发挥出真正效果，而霍氏八极拳中的关键就是如何正确地施加力量。在这门武艺中，将气与力的结合成为至关重要的一环。

站桩功也是霍氏八极门的一个特点，其主要目标是在保持稳定性的同时，将十字劍、中坚力的缠绕以及转向能力等技巧融入到各个阶段的小举措之中。这包括将整体力量通过脚部固定在地面上，让双脚像泰山一样稳固不可摇晃，以及通过旋转运动将身体部分逐步“扎”进地面并释放热量，同时保持身体状态平静而又充满活力。

此外，在实践过程中，有些习練者会选择利用几个特定的姿势来模拟蹲立状态，比如骑马坐姿下的怀抱婴儿、两分手势以及拿跌手势等。在这些情景下，由于涉及较少次数，所以可以持续更长时间。但值得注意的是，无论何时都应牢记运用丹田里的潜能来支持所有行动，并将其贯穿始终。如果按照这样的原则去做，那么即便是一位经验丰富的大师，如张玉衡老先生，他也只能坚持一两个小时不受影响，从而展现出令人敬佩的镇定与稳重。不过，对于新手来说，要想快速提高自己的水平，最好的方式就是加入一个团队，与其他同伴一起进行集体演示，这样可以帮助你更快地提升自身技能并建立起良好的风格感受。