禁练之首：内炼真火
内炼真火是一种危险的气功，通过长时间集中精神力来激发体内的“真火”，据说可以达到活到千岁。但实际上，这种方法会导致身体内部器官过度消耗，甚至可能引起生命危机。它不仅违反了医学常识，而且对个人健康构成了极大的威胁。
第二禁忌：呼吸控制法
呼吸控制法是一种声称能通过精确控制呼吸节奏来调节心跳和血压的气功。然而，这种方法在没有专业指导的情况下进行，对人体有害无益。错误的呼吸方式可能会导致肺部受损或是心脏病发作。
第三项禁止：五行六合法
五行六合法是一种古老的修炼技巧，它要求修炼者必须按照一定规律布局家居环境，以期达到平衡宇宙力量。虽然这听起来似乎很迷人，但实际操作中容易出现失误，比如将重要物品摆放在不利位置，甚至影响家庭成员之间的人际关系。
第四个禁令：神通广大术
神通广大术是一门宣称能够提升个人能力、增加智慧和力量的一系列技巧。在未经认证的情况下学习这种气功，可能导致自我欺骗，因为这些所谓的技巧往往无法科学解释其效果，并且没有经过实证验证。
第十条规定：“仙丹妙药”寻觅
“仙丹妙药”寻觅是指那些声称拥有长生不老或延年益寿效果的奇异草本或药材。这类物质在传统文化中被认为具有超自然效用，但现代科学已经证明它们并不能实现所承诺的事实效应。而追求这些虚幻疗效，不仅浪费金钱，更可能因为购买到有毒成分而造成健康风险。
