一、喉头

喉头的作用是吞咽呼吸，无论是健身养生或技击，太极拳老师们都讲过，一吸一呼，动作的快慢，一定要与呼吸紧密配合。健身养生中医学讲，舒心平血，要求轻吸轻呼，并加强柔缓的呼气；益气养肺，要求轻吸重呼，并强调尽量呼气；疏筋壮骨，要求吸和呼等长。在技击中则要求“吸要吸蓄的愈足，呼要乎得愈透”。诸如习练陈式太极拳中的金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭和单鞭，它可以东南西北四面打。在习练之中的提呼吸，一举一动，都须意到气到。只有坚持沉着久练才能收敛入骨。

二、腰脊

腰脊即脊柱，是保护脊髓、负重和躯干活动的关键所在。多位老前辈都讲过，含胸拔背至关重要。含胸者，使气沉于丹田，而拔背则使力由脊发出，我们在习练时必须注意这一点。

三、地心

地心讲的是桩或技击中的步伐劲力。太极拳独立式为桩功，与地心密切相关。武当有内家十三桩，每桩都与地心相关。所谓地心，就是脚心涌泉穴，与地面的地气相连，这种联系使得每一步都是充满力量和智慧的一次体验。

总结来说，在社会中学习并实践这些新的环节，可以帮助我们更好理解中国武功，不仅仅是一种身体锻炼，更是一个精神文化层面的提升过程。这不仅能够增强我们的身体素质，还能培养我们的意志力，让我们在生活和工作中更加从容自信。