他的故事从八极拳自立门户开始，一般把八极拳先师吴钟尊为一世。吴钟是山东海丰县(今山东省无棣县)人，在清朝乾隆嘉庆年间，就投身河南嵩山少林寺习武。

经过三年的修炼，他返回老家，把练气与养气之法融合在拳法之中。后来又经过罗疃的张克明老先生、神枪李书文等先师使八极门内功逐步完善，对武艺功力的增长帮助甚大，效果显著。

霍氏八极拳内功，主要行“三经”练法：即《易筋经》、《易髓经》、《易骨经》。此“三经”在八极门中是很少有人知道的，更谈不到会练此“三经”了。霍家所练的“三经”，特别是《达摩老机易筋经》是神枪李书文所传，据传说是达摩祖师在少林寺面壁九年后将气功与武功融为一体而创造的。“三经”是以运用气为主，也就是气功之法。

养气与练气虽然同出一源，但有虚实动静及有形无形之别。在养气方面，以道为归宿，以义为宗法；而练气方面，以运使为效，以呼吸为功，以柔而刚为主旨。这一点可以通过《易筋經》的训诫来理解：“守中绝妄而已，其言曰：守中者，专于积氣也。”

这篇文章详细解释了霍低如何通过学习和实践，将《易筋經》的内容融入到他的打击技巧中，从而提高自己的武艺水平，并且对读者展示了一个关于如何通过自学达到高级武术水平的故事性叙述。