一、武术之所以伟大

在深入浅出的意义上，武术并非仅仅是一种身体运动或一种战斗技巧，它更是中国文化中的重要组成部分。它融合了哲学、道德和艺术等多个方面，是中华民族精神的集中体现。

二、十二个基本动作的选择标准

在众多武术门派中，每一个都有其独特的招式和技术，但无论是太极拳还是八卦掌，无论是少林寺传承下的功夫还是江湖上的各路英雄好汉，他们都共享着一套共同基础——这就是所谓的“12个基本动作”。这些动作被认为是最为基础且普遍适用的，它们不仅可以单独练习，也可以作为其他高级招式的基础。

三、第一至第四个基本动action：站立与移动

1.1. 站正姿势（定）

2.2. 轻步前行（进）

3.3. 轻步后退（退）

4.4. 轻侧身转（转）

这些基本行动代表了武术训练中的稳定性和灵活性。在实际操作中，这些动作要求 武者保持平衡，同时能够迅速而灵活地移动位置，以应对各种攻击或机会。

四、第五至八个基本dynamic action：防御与准备

5.5 防御姿势（守）

6.6 抹膝下压（低）

7.7 收缩收敛（收）

8.8 开胸松怀（放）

这一系列动作强调的是预备状态和防御意识。它们教会我们如何通过改变身体结构来抵抗敌人的攻击，以及如何进入有效发挥自己的攻击力的状态。

五、第九至十二个basic action：打击与控制

9-12 的四项包括推挽格架、中捶直捶、高捣勾手以及夹击勾脚。这些打击技术涉及到力量控制和精准命中的问题，它们要求实战经验丰富的人士能根据不同的情况调整力度大小，从而达到最大的效果。

六、小结：理解12 basic action 的关键在于实践

尽管理论知识对于理解任何技能都是必要的一环，但真正掌握这12项基操，必须通过长时间不断地修炼。这需要人们具备一定的心理素质，如耐心、毅力以及持续学习的心态。而对于那些希望从事此类运动的人来说，了解每一步背后的理念，不仅能提高他们自身的表现，更能帮助他们更好地欣赏并传承这种古老而又充满智慧的文化遗产。