一、摊手之韵

摊手，如春日微风轻拂过叶尖，柔和而不失力量。它是小念头中的第一步，也是与对方对话的开始。在咏春拳中，摊手如同松开心结，让一切顺其自然。

形成过程：从二字钳羊马的基础上，将手肘缓慢向前伸展，就像水波轻轻荡漾，在达到中心线的一拳距离时，全身都在这一刻舒展开放。

易犯错误：1. 手肘外翻，没有沿着身体子午线前行，因此无法直接到达中心。2. 桩马松散，使得手部力量无法集中于三角力点。3. 肩膀变形导致正确的手法难以完成，使得力量仅局限于表面，不及深入体内。

辅助训练方法：

通过吊砖或垂物提高肘部与小臂的力量控制。

每组30秒至1分钟，每组间歇30秒，由轻至重增加重量或时间长度，以适应个人的条件。

目的与实战运用：

提高肘部力量及整体力的协调性。

咏春拳中某些单项练习会在实际应用中结合其他动作使用。摊手常用于压制对方桥式攻击或配合解脱抓住自己时的反击。它并非单纯挑开对方攻击，而是在同时进行攻防交织中寻找机会回击，对方无暇顾及自身防御而陷入混乱之中。

战例示范：

摊打日字

对于直线进攻，我转身左摆，同时左手摊打其来势，同时右手日字迎面攻击。当对方收回一只拳准备再次进攻时，我右侧收回左摆的手臂，并将右侧日字继续发挥，用以接下来的对立方向（图5～图7）。

摊破抓

当敌人企图抓取我腰部欲发起攻击，我则利用双臂相互作用，从正面往下压迫敌人的腕关节，同时推出平肘砸向敌人的头颅（图8—图10）。

抢斗圈

遇到敌人摆出招式，我快速转身，以日字作为引导，然后迅速变换为圈状，再由下往上圆周扫去其横举出的臂膀，并伴随着护住自己的另一侧（图11～15）。

要点总结：

在执行“摊”动作时，要确保整个过程均匀流畅，无突兀感。

“反弹”与“吸引”的概念需掌握好，这样才能使每一次动作都充满活力，不留缝隙给对方面临问题。

动态变化是咏春拳强调的一大要素，在每一次移动后，都要瞬间调整姿态，以保持灵活性和机智应变能力。

通过这三种不同的情境，我们可以看到“摊”是一种非常关键且多功能的手法，它既能有效地抵御对面的进攻，又能为后续的反击提供绝佳的机会。而学习这样的技巧不仅需要理解理论，还需要不断实践和自我提升，以达到真正融合其中、成为一部分的心理状态。此文旨在帮助读者更深入地理解并掌握咏春拳中的这一重要技能，为他们提供一个更加全面和系统性的学习路径。