洪拳内外五要揭秘：八三年武术事件中的物品考究

编者按：洪拳，广东名拳之一，以其威震岭南数百年之久远而著称。影视作品的盛行曾带动其在国内外的繁荣，但这种繁荣缺乏深入理论研究，只是表象上的浮华；尤其是李连杰先生演绎的夸张动作，对洪拳正常发展造成了极大的负面影响，甚至误导国际友人认为李连杰所展示的风格才是真正的洪拳。这一现象让洪拳界的人士感到忧虑，他们立即对洪拳进行了深入挖掘和全面研究，以期有所建树。在这一过程中，武术家周至誌先生提供了一种全面的宏观理解，为香港电影《虎胆龙威》中的“虎鹤双形”提供了灵感。他提出了一个重要原则：“小成三年中，大成十年功”，强调着任何武艺都离不开刻苦训练和持之以恒。

林世荣先生在《虎鹤双形》的自序中指出，“真功夫并非易学，而难以精进。”他进一步解释道，“先要明其规矩、习其标准，然后假以气力、善于接桥。明此则功自进，更从而求其横直吞吐、进退出入、四到之秘、五门之法、八面之形、生死之路。”这正如古人的教诲：“学武先求明师，知其然和其所以然，再加力气并持之以恒。”

从扎马碌桥开始，洪家拳就被视为一种实用的气力功夫，没有多余的情节。“洪家讲桥马，蔡家讲快打”、“洪家桥马，佛家快打”，这些流传下来的谚语更加突出了必须通过学习桥手和马步来掌握这一技巧。早期的一些前辈们在这方面花费了大量时间投入，一般需要三年的苦修才能达到一定水平。

在这个基础上形成的是内外五要，其中内五要包括精力骨气神，这些都是修身立命与掌握武术技巧不可或缺的一部分。而外五要则涉及到具体应用技术，如如何运用身体各部位来发挥力量。

(一) 内五要

精 - 是最根本的一个因素，它直接关系到神志清晰与身体健康。

力 - 生于筋骨，是运动时体力的源泉。

骨 - 硬韧可靠，是支撑整个人体结构的基础。

气 - 控制一切活动，是生命活力的来源。

神 - 指意志坚定，与精相辅相成，是将所有能量集中起来使用的心理状态。

(二) 外五要

桥手 —— 代表着稳固平衡，不断适应变化的是基本技能。

马步 —— 是流畅移动的基石，同时也是防御体系的一部分。

拳式 —— 包括各种不同的打击方式，每个都有特定的应用场景。

脚法 —— 用于改变位置或施展特殊技能的手段，有助于战略布局。

体态 —— 描述整个姿势，以及如何有效地利用身体各部位协同工作。

了解这些原则对于想要探索更深层次奥秘的人来说非常重要，可以帮助他们提升自己的实战能力，并且能够更好地理解其他相关艺术形式之间存在共同点。