中国传统武术拳法中的齐眉棍，古老而著名的棍法，以其独特的技巧和丰富的变化著称。它不仅因棍长与练习者眉部齐平而得名，还因为其包含二十四种不同的使用方式，被誉为“二十四棍”。这门棍法以顺势持棍、灵活换把、长短兼施、刚柔并济而闻名，其演练风格灵猛泼辣、密集如雨，气势恢弘。此外，本地流传有“西关梢子，东关棍”的说法，其中东关棍即指齐眉棍。

预备式

两足并步站立，两臂下垂，右手握住齐眉棍，而左手则附于大腿外侧，将目光投向前方（图1, 图2）。

怀中抱月

①左手虎口向内成阴把，从怀中抓住齐眉棍，然后右手领着齿端从身体一侧上翻至前方盖打，再带动右脚上迈一步，使左脚尖点地成虚步（图3～5）。

②随后，上提右步使右脚尖点地成弓步（图6）。

要点：在执行这一系列动作时，要确保双手握持的手位灵活自如，同时要注意脚步配合。

用法：这是展示齿端和梢端同时运用的典型技巧之一，可以快速轮番攻击敌人。

风卷残云

先将身体重心移至右腿形成弓步，并且双手握紧齿端由左往右拦扫，将目光注视于齿端方向（图7）。

要点：在执行此动作时，要确保弓步蹬直，同时双手握持应保持灵活，有力。

用法：这是风卷残云之后的一种连续攻击技巧，可以有效地重创敌人。

泄洪水涌浪

首先，将身体重心移至左腿形成独立状态；然后，用左腿轻微抬起膝盖，但不要离开地面；同时，用双手沉稳握住齿端，由上往下斜切撩击空中目标（图8）。

要点：在进行此动作时，要注意维持独立状态，不让膝盖完全伸直或低下；同时，对撩击空中的目标应保持轻盈自如。

用法：当对方挥舞武器朝你头顶或颈部劈砸，你可以迅速利用这个机会对抗回去。

雪花覆盖山谷

接着将身体重心转移到左腿形成弓步，并且将双臂向前倾斜，从低处滑入到高处，然后再次滑出，在过程中完成一个圆周运动状体（图9）。

要点：在进行这一操作时，要保证劈出的力量来自于两个方向相互作用的结合力。

用法：这是雪花覆盖山谷之后的一种连贯技巧，可用于接近敌人的同时发起攻击。

蛟龙潜入深渊

首先，将身体重心移至右腿形成弓步，然后以反弹力道使整个身躯扭转，让所有的力量集中在一个方向上，这样能产生强大的爆发力来打击对方（图10）；

接着，再次调整姿态，使得全身重量落在另一条腿上，即变成了弧形姿态，并且以同样的方式打击对方，但这一次是从另一种角度进入冲击区域（图11）。

要点及用途与之前相同，只是改变了角度和方向，以达到多方面袭击敌人的目的。

6-7. 泽漫天飞扬 - 燕舞翩跹

这两个阶段与第一阶段相同，只是在每个阶段结束后都会有一段时间休息，这样做可以帮助练习者适应不同速度下的反应，以及增强自身防御能力。这些行动需要准确无误地完成，每一个细节都关系到整体效果，因此必须加倍小心谨慎实践这些技术。如果想更深入了解每个阶段详细操作请查阅相关资料。