在中国武术的丰富传统中，螳螂门的三回九转和十八罗汉功分别代表着两个独具特色的内功体系。十八罗汉功被记录在七星螳螂宗师藩旭东和梅花螳螂宗师粱寃乡的拳谱中，同时也是《少林衣鉢真傳》的第四卷《绘象罗汉行功全谱》的内容之一。这套拳法以其复杂而精妙著称，分为18路、69式，以伸展骨骼、调节阴阳、养气血为主。在短打拳法中，被认为与《易觔经》有异同之妙，而又更接近于武艺。

然而，在市面上流传的是罗光玉所著的《十八罗汉功》一书，而三回九辒这套拳法则未曾记载于粱寃乡或同一时期的一些资料上，被推测是姜化龙时代传出的。此人不仅是梅花螳螂宗师粱寃香的得意弟子，也是历史上的重要人物，以其精湛枪术获得优胜奖，并被授予“金盾”这一最高荣誉。他的弟子包括李崑山（萺陽三山之一）、曹作厚等多位近代高手，他们都出自他的门下。太榦螳螂大师宋子德先生也得到了姜化龙嫡传正教。

然而，在姜化龙庞大的继承体系中，记载中的拳法并非他师父粱寃乡的十八罗汉功，而是一套名为三回九转或三回九转还阳法、三回九转罗汉功等不同版本的手段，其中包含了易筋经、八段锦以及六底仙十四动功等保健导引内工。这便导致了一种矛盾现象，其原因已不可考。而三回九转成为了姜化龙这一支系中的代名词，其主体为排打技巧，行三个囊气运四个辐射，是一套难能可贵的手段。

以上只是一些对三回九转和十八罗汉力的简单理解，期待武学爱好者能够指正不足之处。