在古代武功秘籍中，八极拳以其独特的六手翻对练而闻名，这种训练方式不仅展示了八极拳的风格特点，而且具有很高的实用价值。六手翻侧重于技术核心中的“挎”，并融合了打法、擒拿法和摔跤招式，使得一招之中能够变化出多种击打动作。它内含许多力学原理和劲法运用，可以通过练习来全面提高搏击技巧。

传统上，摔跤训练通常是两个人各自使用单独的一招，一式一完结，但这种训练缺乏连续性和应变因素。而六手翻则是一种攻防配合的训练方式，进退互换，环环相扣，让人在学习时感到兴趣盎然，不会陷入单调与机械化的状态。

在进行六手翻对练时，每个步骤都蕴含着复杂的情节和精妙的技巧。在第一段中，我们可以看到甲乙双方开始并步垂手，对立自然站立，并同时握拳向前直臂抬起。此后，他们分别将双拳变掌，再由耳侧下落掸拂衣襟，然后上提至耳边形成保护姿势。这一步骤展现了八极拳强大的防御能力。

接下来，在第二段中，甲上步右撑捶，而乙则抓捋迎面掌。甲利用“顶”借向前冲击力量，将乙打翻，而乙则通过“埋根”防止甲脱逃，同时用迎面掌推打。如果成功，可使甲仰面摔倒。

最后，在第三段中，甲尝试埋根扑身缠，以反制乙拦手下砸肘。这个过程涉及到复杂的手脚协同操作，其中包括上挑拨、抓扣肘部、横拨下拽，以及绕过推肩等动作，这些都体现了八极拳强大的柔韧性和灵活性。

总之，六手翻对练不仅展示了古代武功秘籍中的宝贵技术，也为现代武术研究提供了一份宝贵资料，为我们理解这门艺术提供了深刻见解。