太极拳

太极拳，以其柔和而非激烈的特点，常被误解为适合老年人的健身运动。但在武术界，这是一门深奥且实战性极强的内家拳。它融合了阴阳平衡、柔刚结合等哲学思想，对练习者要求高，需要长时间修炼才能掌握。太极拳中的“推手”是测试技巧的一种方式，通过对手的抵抗来调整自己的动作，使得每一次攻击都能自然地化解对方反击。

八卦掌

八卦掌以其独特的五行四方格阵式出招闻名，是一门集爆发力与稳定力的武术。它源于民间斗争艺术，尤其擅长近身搏斗与单挑，其招式多变、变化迅速，不易捉摸，让对手难以预测并应对。此外，它还融入了一些中药知识，如利用穴位压迫等方法增加攻击效果。

形意拳

形意拳又称“金鸡独立”，是另一门来自台湾的大师林鹏程传承下来的内家拳。这门功夫重视内心修养和身体协调性，同时注重力量与速度之所以能够相得益彰。在实际应用中，可以通过快速转换姿势和方向，将敌人置于无从施展的情况下，从而实现制胜。

洪家六合棍

洪家六合棍是一种使用双手持棍进行战斗的武器技术，它不仅可以用来防御，还能作为有效的手段进行进攻。这种棍法运用的是一种特殊技巧，即利用旋转速度让棍子成为一个半圆状形成斩击，从侧面或背后突然刺向敌人，或是在空隙之间快速穿梭造成连环打击。

少林寺佛教架

佛教架又称“禅宗架”，源自中国古代少林寺内的一种体式练习，这是一种整体性的身体训练方式，不仅锻炼了肌肉，更重要的是锻炼了呼吸控制能力以及精神集中能力。在实战中，可将这种稳定的状态转化为机动性高、反应灵敏的情绪状态，为后续攻击提供坚固基础同时提高应变能力。