该棍法以长短兼施、刚柔相济著称，其动作流畅而灵活，包含了劈、扎、拦、砸等多种打击技巧。

预备式

双足并行站立，两臂下垂，右手握棍，左手置于大腿外侧。目视前方。

1．怀中抱月

①左手顺势抓取棍端，右手领棍上翻向前盖打，同时上右步，再上左步，脚尖点地成虚步。

②右手领棍继续上翻向前盖打，上右步至空闲状态。

要点：抓取与翻盖应协调一致，使得力量和速度同时发挥最大效用。

2．风卷残云

先执行弓步动作，然后双手倒把由左往右拦扫，对准敌人腹部或头顶进行攻击。

3．浪里撑船

在不移动脚的基础上，以左腿提膝形成独立姿态，同时从下方后侧向外拨出棍端。

4．雪花盖顶

在完成弓步后，从下向外再次翻起对敌人的攻击面进行重创。

5．蛟龙入洞

先转移重心至一侧的脚，然后以另一方向的棉端进行捣击，将力度集中到对方腹部或胸口处。

6.-8. 动作与5相似，但方向和节奏有所变化，以适应不同的战斗情况和对手位置。

9．横扫千军

通过连续的弧形运动使得双方都能感到威胁，并且能够快速调整防御位置，这是一种非常有效的进攻方式。

10.-11. 依据实际战斗情境改变动作节奏和目标区域，以达到最佳效果。