在中国武术的世界里，洪拳是一种流传甚广、风格独特的武术门派，它以其强烈的攻击性和灵活的技巧著称。其中，以棍法为主的一种技艺，便是齐眉棍，也被称作门旗棍。这一招因其长度与练习者眉部相齐而得名，且它身兼二十四种不同的打法，因此又被誉为“二十四棍”。

预备式

两足并步站立，双臂下垂，一手握住长约1.5米左右的齐眉棍，另一手则附于大腿外侧。目视前方。

24式解析

怀中抱月

左手形成阴把抓住棍端。

右手领着棍尖，从身体右侧上翻向前盖打。

随后带动右脚上步，再上左脚，使左脚尖点地成虚步。

风卷残云

右脚迈出成弓步，同时双手倒把由左往右拦扫。

浪里撑船

以左腿提膝成独立步。

双手沉把由右向左后侧下方拨击。

雪花盖顶

左脚迈出成弓步。

双手倒把从下往外、往上、往前翻盖打。

蛟龙入洞

重心移至右腿成弓步，双手倒把向右捣击。

再移至左腿成弓步，与此相同，但方向相反。

横扫千军

1-3 依次进行横扫动作，每个动作结束后换一步，并保持同样的姿态和力度继续执行第二个或第三个动作。

4-6 动作类似于以上横扫千军部分，但每一次横扫时方向变换，如第一个是从右到左再到第一回合，然后转为从左到右再回到第一回合（即原来的第一次横扫）。

7-8 与4及5节相同，只是在这个过程中不断变化方向，不断重复这套动作直至完成全部二十四式。

9-10 类似于之前但要更快捷有力，让对面难以防守或接应敌人攻击，对抗战场上的优势增加了多倍，为接下来准备更多攻势做好铺垫和基础工作。