尊师尹长松先生，幼习家传南拳(洪门)，后得到湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为继承和发扬这段辉煌文化遗产而努力。希望通过这套独特的翻子拳法，不仅能够将我国古老武学推向世界，也能让更多人了解和感受中国武术之美。

此套翻子拳由我师公聂秀山传给尊师尹长松，由尊师传授给我，并且在学习过程中我得到了师公的亲身指点。我在近20年的学习演练过程中，对此套拳法深有体会，它不仅技术精湛，而且蕴含了中华民族悠久历史和丰富文化。与众多其他流派相比，这一系统显现出了独特的手部动作与脚步节奏，以及对寸翻肘翻擦步震跟踢起落步震掌扎地等技巧的一贯运用，使其成为一种全新的实战艺术形式。

整个套路展开于势猛劲沉之中，以手响脚响连绵不断形成一种神奇的气场，让人仿佛置身于一场不可预测却又紧凑高效的情境中。此外，每一个动作都要求运动员保持高度集中注意力，以确保每一次挥舞都是完美无瑕，从而提升个人修炼境界并增强自身实力的同时，也是对 武术修炼境界划分大全 的一次深入探索。

三、分解式详述

并步双插掌

身体并立两腿间距平衡，一臂自然放于身体侧面目视前方图示。

二臂屈膝向下插入，将双膝略微打开至肩宽程度，同时两臂呈“V”字形先以背面斜向前下方滑动，然后转换成心侧同样方向进行反复旋转。

要求姿势稳定眼神注视双臂移动路径图示1-3。

翻握上抱拳

紧接上一步骤完成后，一度收回双臂再次以相同方式迅速旋转，同时左足轻轻蹲低右足依旧站直，此时右掌变成拇指内扣无名指、小指二指与食、中指并行伸直形成剑状物朝着耳旁贴近做出抱式礼仪图示4。

并步架拳

接着上个姿态调整后的状态下，将双手变化为胸口处交叉固定位置内侧靠齐，上层稍微抬起；首先将右边揽心朝里，其余部分则是护住正面的防御形态目光聚焦在前方呈现架式状态图5。

并步双架掌

随即执行第三项任务结束后，全程重复体验由内到外转换所有四肢使其从低往高再回到底部所需经过的地球轨迹变化为自左偏移至身体另一侧开放区域；进入新阶段时弧线描绘完全不同位置调整为从内部穿越到最终位于正确位置保持静止状态目光持续追随新的目标方向图6。

马步左冲击打击

随着脊椎角度倾斜产生力量投射改变中心重量逐渐降低，但仍然保持平衡感；同时同步利用腰部柔韧性来加速这一快速反应增加速度减少时间启动速度突然释放出强烈冲刺行为使左右两边各半身空间变得充满活力目标设定在远距离但未触碰范围内透露出潜藏力量意志清晰坚定像疾风般掠过周遭环境最终停止落地时感到振奋激昂达成目的感受图7。

弓步踏立型持盾位势

准备好重新开始，在当前姿势基础上进一步展开更广泛范围操作权利实施自身角色虚构空间扩张；将全部能量汇集于自己核心点，再次决定如何行动或反应：选择继续进攻还是撤退？灵活使用自己的力量表现出攻击者的优势或者防守者的智慧策略然后采取适当措施维持良好的战斗形态根据需要可以采用各种不同的应对策略以显示多样化能力眼睛锁定既定的敌人的弱点或重要区域不懈追求胜利效果图8-9;10;11;12,13,14,15