在中国武术中，齐眉棍是一种极具特色的棍法，它以其独特的长短兼施、刚柔相济的风格著称。这种棍法源自洪拳，这是一种流行于南方的古老武术体系。齐眉棍因其长度与练习者眉部高度相齐而得名，而它所包含的二十四种打击技巧，更是使之成为洪拳中的重要组成部分。

这一套齊眉棍的预备式和基本动作分为十一个步骤，每个动作都要求练习者具备良好的平衡感和协调性，同时也需要强大的内力来支撑整个运动。

怀中抱月：这个动作要求左手形成阴把，以顺势抓住棍子，然后右手领着棍子从身体一侧上翻向前盖打，接着带着棍子向下向后滑去，同时左脚尖点地成虚步。

风卷残云：此动作为接上一步骤，右脚迈出成弓步，并且双手握住棍子，从左往右拦扫。

浪里撑船：在此基础上，右脚不动，用左腿提膝独立站立，同时两手沉把由右往左后侧下方拨打。

雪花盖顶：这是在浪里撑船之后的一次快速反击，双手握住倒把，由下往外再往上翻盖打。

蛟龙入洞：重心移至一侧并进行捣击，再次回到另一侧继续捣击，以此来回避敌人的攻击并造成连续性的效果。

6-7: 浪里撑船与雪花盖顶是齊眉棍中的两个关键防御技巧，可以根据实际情况灵活运用。

8-9: 横扫千军和孤注一掷则分别展现了齊眉棍在攻擊上的威力。在横扫千军中，一边进步一边横扫；而孤注一掷则是一个紧凑的小圆圈移动配合精准的一击。

10-11: 探海取宝和泥牛入海是最后两个技术点，其中探海取宝涉及到换把以及前面的撩击，而泥牛入海则是一个转身后的追踪攻击，这些都是对之前技巧延伸和深化，对抗敌人时更有优势。

通过学习这些基本动作，不仅能提高实战能力，还能够增强体质、提升协调性，是对传统中国功夫的一个生動展示。