四、五花手法

继续上述动作，平气后再蹲下盘马步，推右掌（严闭虎口，拇指弯曲，中指顶，余指均分开），左手心向上，从右腋下向前右上方斜穿至头顶（图52、53）。

左臂屈肘，左手向外旋拧至头前再抓握拉回，置于左肋处，拳心向上。在左手外拧的同时，右手拉回再向右单圈手，向前抓握拉回，置于右肋处，拳心向上，同时推左掌。循环百余掌后平气（图54—64）。

五、导气法

(一) 上肢导气

保持站立姿势两脚间距与肩同宽，用两只手扣捂丹田，再出示左手平端朝右。

不移动左臂，只让右掌心朝着左侧缓慢地从丹田处开始，以此为中心，将空气带到喉咙区域并且吸入（图68）。

当抚摸至喉咙时，将其滑过指尖，然后沿着脊柱顺序往背部滑行，最终回到起始点，即丹田位置，并在这个过程中放松呼吸以排除身体内的废物。

接下来重复这一过程七次，每一次都要保证呼吸和动作的连贯性。

(二) 下肢导気

接着之前的步骤，一直到双腿完全伸展。然后将双臂交叉放在腹部并轻轻按摩大腿内部以及小腿末端的胫骨边缘。随着这一系列动作进行吸氧。

通过调整腰椎方向，让双臂逐渐抬高，并将它们交叠起来形成一个抱枕状，用力提起并轻微扭转，以此来刺激会阴穴。这一系列动作应该持续7次，每一次都应伴随深呼吸。

六、全身拍打

首先从面部开始用双拳拍打每个区域，从头颅到喉咙，再是颈椎、肩膀和胸腔等各个重要穴位依次拍击，不仅要确保每个地方都能得到充分刺激，而且还需要根据自己的感觉适量调整拍打次数。

接着对下半身进行类似的操作，但这次是针对两条腿进行拍打，从膝盖一直到脚底，然后反过来继续完成完整的一轮。此种方式可以有效地促进血液循环，为整体健康提供有力的支持。