齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。又因其身兼二十四种技法，被称为“二十四棍”。它以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施、刚柔相济著称，并有灵猛泼辣、密集如雨的演练风格。此棍可单独练习，也可对练本拳门人，以此考验武艺。本地流传有“西关的梢子东关的棍”，指东关之棍即指此。

预备式

两足并步站立，右手握住一端，左手附于大腿外侧，目视前方。

怀中抱月

①左手成阴把抓住另一端，右手领取从身体右侧翻向前盖打，然后带动另一端向下后方，同时上右步再上左步（图1-3）。

②继续领取翻盖打同时上右步（图4）。

要点：阴把翻盖灵活有力，滑把迅速配合好步法。

用法：典型技法，一头拨打，一头翻盖轮番攻击。

风卷残云

右脚迈出成弓步，同时双手倒把由左往右拦扫（图5）。

要点：弓步蹬直双手握 棒灵活拦扫有力。

用法：承上式接翻盖，再次拦扫重创敌人。

浪里撑船

左腿提膝独立状态；同时沉着握棒由右下方拨击（图6）。

要点：独立腿略屈轻灵 拨棒轻快。

用法：敌人下盘扫击，我则起腿同时阻击外侧。

雪花盖顶

左脚迈出成弓步；两手倒 把从下往外及前进行翻蓋打擊（图7）。

要点：劈棒两 手往后滑 棒突出棒端。

用法：接上式后的对方械体后快速进攻。

蛟龙入洞

①重心移至一腿成为弓状；双 手倒 把分别捣击左右方向。（图8）

②重心移至另一腿成为弓状；双 手倒 把分别捣击左右方向。（图9）

要点：向两个方向捣棒时先滑到梢端突出棒端。

用 法: 敌人挥械来袭我迅速进身捣腹部位

6-7, 浪里撑船 & 雪花盖顶 动作与第3 & 4相同

横扫千军

①转动身体形成弧线，上一步形成空虚踏实之势，在这一过程中将武器横掃在面前的空间内。（图10）

②同样转动身体形成另一个空虚踏实之势，将武器横掃在面前的空间内。（图11）

要点: 弹跳性强横掃之力需充分发挥.

使用方法: 敌人的攻击是我所期待的一举多得机会，我可以利用这个机遇来反制敌人的攻击.

孤注一掷

以上一步完成之后保持姿态不变，用另外的手臂将武器藏于腋下准备待命，而不是直接放松; 同时使第一只伸出的臂肘微微抬高，使第二只臂肘随之降低，从而实现了旋转和力量的平衡，这样的变化速度和力量都是极为关键的。( 图12 )

探海取宝

接着进行行动，但这一次是沿着原来的路径继续移动并且推展; 在这个过程中重新调整拿持方式，将原本所用的那根改换为另一种形式或角度。这就是“探海取宝”的含义.( 图13 )

11...