在继续进行这套少林五步型扎抢的演练中，我们要确保动作流畅无间，技巧娴熟自然。接下来的动作是：

提膝前踹枪：紧接着上一动作，右手后拉将枪身回收，同时重心向左脚移动，并以右脚提膝向前踢出。这个里踹腿的动作需要双手轻微提起枪械，使得左手高于右手，同时眼视所踹腿之前上方（见图42）。

马步扣枪：完成前踹之后，收回那只脚并保持原位，将枪身压成马步扣枪姿势（见图43）。

弓步扎枪：紧接着上一个动作，迅速将枪身推出成左弓步姿态（见图44）。

马步后梭枪：在这一刻，将gun 身快速回收至身体背后的同时，以双手控制滑把进行后梭操作，让gun 把向后冲出约六到七寸的距离，用力朝着gun 的尾端施加力量，并保持目光注视于gun 身（见图45）。

弓同步挑枪：紧随其后的一瞬间，上一步完成之后，将右脚提膝使其与身体形成右弓步姿态，同时调整握持方式，使得left hand 压下，而right hand 升起以挑取gun，从而形成right 弓同步挑式（见图46）。眼睛应聚焦于即将被挑出的部分。

右独立扣枪：完成以上过程，在转体至独立状态时使用left foot 提高并转体至right 独立位置，同时使用双手来扣住Gun。（See Fig 47）

32-40 和 41-45 动作为中平和两部内外圈等相似，但方向、角度和速度可能会有所不同。在这些阶段，我们要求运动员能够顺利地从一种形态过渡到另一种形态，保证整个过程中的连贯性和圆润感。

36,37,38,39 和 40 中虚步拦、歇步扎以及马步拿或马步扎都属于不同的基本功夫形式，它们各自具有一定的技巧要求，这些要求包括但不限于正确的手臂位置、正确的重心分布以及对武器处理能力的精准掌控。

46 以及最后几组动作为我们展示了如何通过各种变化来维持攻击或者防御状态。在每个变换中，都有新的技术点被介绍，比如单手分-gun 或者利用身体旋转带来的力量增强等。这也反映了武术训练中的灵活性和多样性。

通过这样的演练，我们不仅锻炼了身体协调性的同时，也提高了对中国最有实战性的功夫—少林五部类型抓夺—理解与掌握。