齐眉棍，又称门旗棍，是洪拳中古老而著名的棍法。其独特之处在于手持方式，既有顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施、刚柔相济等多种变化，形成了灵猛泼辣、密集如雨、气势恢弘的演练风格。这种技巧不仅体现了武功与武术之间的区别，更是对个人修为和实战能力的一种考验。

预备式

两足并步站立，两臂下垂，右手握棍，左手附于大腿外侧。目视前方。

1．怀中抱月

①左手顺势抓住棍身，将右手领出的棍端盖打后带回，同时上右脚再上左脚，左脚尖点地成虚步。

②随着右手领出的方向继续翻盖打击敌人。

2．风卷残云

以弓步姿态进行拦扫动作，让双手配合得当，以防御和反击结合。

3．浪里撑船

提膝独立步，同时沉稳握住棍子，从侧面进行轻盈拨动，以应对敌人的攻击。

4．雪花盖顶

接上一步骤后，上前迈出一只腿成弓步，再次使用翻盖打击对方武器或身体部位。

5．蛟龙入洞捣心脏，

6-8. 浪里撑船和雪花盖顶连续运用，

9．横扫千军，一边进攻一边防守，

10-11. 掖向前且从下至上的撩击动作...

通过这些精湛的技术展示，我们可以看到齐眉棍不仅是一种 武术技巧，更是推崇内力与外力的结合，它强调的是一种理想状态下的自我完善，而非单纯追求胜负。在这一过程中，每个练习者都能体会到自身武功与武术之间的差异，以及如何将这份差异转化为更高层次的战斗技能。