八极拳，古老而又强悍，是中华武术的瑰宝。它以贴身短打著称，实力雄厚，以气为本，以劲为辅。练习者需具备精湛的技艺和深厚的内力。

"文有太极安天下，武有八极定乾坤"，这句拳谚充分体现了八极拳在武学中的地位与重要性。

动作刚猛朴实，一击必中；气势磅礴，大开大合；硬开狠打，以短制长，以气摧力，以声助威。每一招都蕴含着晃膀撞倒山、跺脚震九洲的豪迈精神。

其独特之处在于劲力的突出，如十字劲、缠丝劲等；身型修养包括沉肩坠肘、立腰滚臂等；步法则有震步、闯步、碾步等多样化表现。

核心内容包括六大开和八大招，其中六大开指顶抱单提拧缠六种基本技法，而八大招则是阎王三点手至立地通天炮共计八种组合动作。

演练时需意专身正，松肩坠肘，将外方内圆的手脚合一，使气力融通，并实现三盘连击。此外，还须眼不及一目，拳不打定处，身不舍正门，不可空存之要求严格执行。

此次，为广大武术爱好者推出的是屡获国内金牌奖项的名套，由于技术难度和要求较高，因此需要习练者静心体悟。在演练前应准备并站姿，上体自然，同时左右手臂下垂身体两侧，对准前方（图1-图2）。

接下来将展现七个关键动作：

并步按掌

首先头部向右转视，同时左右手臂侧展上托至头上方，再转左方（图3-5）。

要点：托按掌连贯快速转换。

蹲步握拳

身体略微左转，将双手从下往上挑至肩平，然后蹲坐并将双腿屈蹲，让左拳平肩而右拳落腹对准（图6, 7）。

要点：握拳协调，上体含胸。

踩腿挑拳

身体向左旋转，让左脚向上踏一步同时右拳直臂上挑，并在此基础上让右脚朝腹部踩下，小臂位置相对稳固（图8）。

要点：挑打结合顺畅。

马步顶肘

随着身体微微向后倾斜，让左足踏前并压在地面呈马姿，同时身体也随之回转成180度弓形状，再用颈椎力量使得双腕抬起形成横扫式的一举两得效果（图9）。

要点：冲击整齐，与对方造成紧密交织效果。

马步掼打

接着再进行一次类似行动，但方向与之前不同，即先是弓形移动然后回到初始状态，在这个过程中不断重复变换姿态以达成最佳战术作用。

要点：变化迅速与对方保持距离或近距离战斗状态皆可适应。

弓步抻拉

通过改变方向来完成最后一个部分即把所有能量集中到最终阶段，这里通过变换姿势达到最大效益同时保证安全性并防止过度疲劳问题出现。

要点：挥舞流畅且有序，最终达到目的地或成功避免风险情况发生。