一、虚步亮掌

①右脚微屈，左臂内旋向上抖腕成勾手；右臂外旋向前下落于左勾手旁边。

②重心后移，左脚稍向右移成虚步。两臂姿势不变。

③重心继续后移，一起抬腿，与地面平行。双臂连续动作，不停息。

二、并步对拳

①右腿蹬直，左腿提膝，上肢姿势不变。

②左脚落步，与右脚并肩。两臂下垂后摆，然后再次并肩站立。

③转头时，同时完成三者动作。

第一节

一、弓步冲拳

①左足轻踏斜前方，形成半马步。双拳同时出击，从侧面至正面交替挥打。

二、弹腿冲拳

①从弓步中蹬直支撑腿，再以爆发力将弹出的腿伸直至与腰部齐高。

三、马步冲拳

④转体保持平衡，小腹收紧，大腿平行于地面，用劲点在脚尖处，使其突出如箭一般射出。

四、大跃步前穿

⑤大踏一步，将身体完全跨过对方防守位置，以此为机遇进行攻击或转身准备下一次攻击的机会。