道法自然，偏沉随之—太极拳32式全套分解

在学习太极拳的过程中，我们常常会遇到一些难以理解和掌握的概念。比如“偏沉则随”，这是一种运动原则，它要求我们在练拳时通过“偏沉”的方式放松，使身体能够借助自身重量和地心引力来产生流水般的动作。

王宗岳先生在《太极拳论》中提出了“物体、运动一正一负的一两条运动规律”。其中，“偏沉侧随”是正向的运动规律，是我们练拳时应该遵循的原则。这意味着当我们将身体的一部分稍微下沉时，整个身躯就会随之而动，就像水一样顺其自然地流动。

相对应的是“双重则滞”，这是负面规律，这种状态会导致我们的动作变得僵硬和迟缓，与太极拳追求的柔软与流畅性背道而驰。因此，在练习太极拳时，我们应当避免出现这种情况，而是要通过“偏沉”来克服它，使得我们的动作更加自然和有效。

在实践中，“偏沉则随”可以帮助我们实现道法自然，这是一个非常重要的心理状态。当我们能够完全放松，不再有主观意志去控制自己的每一个动作，而是让自己成为水一样，以最小化的人为干预，让自己的身体自动按照天然规律运转，那么我们的打击就会更加精准，有力的同时也不会感到疲劳。

此外，“不用力，用意”的原则也是太极拳中的一个核心概念。在实际操作中，我们不应该依赖于肌肉力量，而应该利用自身重量和地心引力来推动我们的移动。这就需要一种特别的心态，一种既要有意识又要无意识的平衡。当你感觉到自己即将用力的时候，就要立即调整，尽可能地减少使用肌肉力量，从而使自己的打击更加轻巧且持久。

总结来说，“偏沉则随”是一种基本但至关重要的心理状态，它要求我们学会如何利用自身重量和地心引力的作用来进行正确有效的打击，同时避免出现僵硬或迟缓的情况。通过不断修炼，可以达到一种境界，即能以最小化的人为干预，让自己的身体自动按照天然规律运转，从而达到真正意义上的道法自然。