（１）中线理论：中线是指从头顶至尾闾（尾龙骨）的直线。将敌我双方的中线连接成一个平面，配合“朝面追形”，我们在进攻和防守方面都占据绝对优势。在进攻时，我们沿着中线利用“朝面追形”向敌方的中线攻击，这是最短距离且自然速度较快的方式。如果向左或右攻击，对方很容易化解我们的力道。但如果攻击敌方的中线，对方则难以化解，并且受力较重。在防守方面，我们守住中线并利用“朝面追形”和分水方法来消解对方的攻击，这也是消去法中的最短行轨。

（２）朝面追形：与对方正面的对峙称为“朝面”。如果无法保持正面的对峙（如对方转身其他方向），我们必须沿着中线平面追随对方形成的形状，即为“追形”。咏春拳在对抗时尽可能保持正面的对峙，无论敌人如何环绕，我们都会朝着他们进行追踪。这种做法有以下好处：

① 防守方面：简化了敌人向我们进攻的路数，因为只有九种可能路径——左上、左、中、左下、中上、中、中下、右上、右、中、右下。因此，我们可以更容易地预测和应对。

② 进攻方面：结合了中线理论，使得我们能够更容易击middle目标并使得敌人承受更多力道。

（３）埋踩理论：咏春拳的大部分出手或防守都是紧贴于中線平面的动作。这有以下好处：

① 巧妙运用空间：通过抢夺到达最短距离并发挥最大压力的机会。

② 强化安全性：不仅保护了身体重要部位，还能迅速回应环境变化。

（４）收踩理论：“收踩”是在出手后，即使是进攻也要让手臂松弛下来，不再蓄力，而是微微曲起的手势。这一技巧既能加快同一只手再次出击，也能够在防御时增强自身稳定性，同时使得敌人的抓取和扭转变得困难。

（５）"来留去送"心法。“来留”指的是当对方发起攻击时，将其引入我们的范围内，“留住”，然后利用桥手感应将其控制。而“去送”的情况是，当敌人施展强劲反击时，通过巧妙的手段改变他的方向，让他失去了原来的打算，并顺势继续推动，以此达到制服或反制效果。

（６）"甩手直冲"心法：“甩手”发生在桥hands被突然抽离的情况。当这一情况发生时，我们必须立即发出招式，以第一时间直接冲击给予反应。此外，“朱留去送”及 “甩手直冲”的练习，是从离体练习锻炼出的训练内容。

（７）同时进行攻守；当消除掉对方的一次攻击后，在可行范围内，我应该立即发出自己的招式，从被动变为主动，同时达到先发制人的效果。