何氏弹腿，作为中国武术的精华之一，其独特之处在于其内涵深厚、练习法则严谨。该拳种分为十二路“拳母”，每一路都蕴含着丰富的文化和哲学意义。其中，三种练法——劲练、慢练、定步练，不仅锻炼了身体，还能达到养生之效。

何氏弹腿强调的是气法、心法、意法的统一与转换，这要求 practitioner 在实践中不断探索自身内在状态与外在动作之间的联系。这种全面的修炼方式，使得何氏弹腿不仅是一门高超的武术，更是对人体全面发展的一种训练。

从初级到进阶，再到双打，每一步都有详细指导和口诀记忆，这使得学习者能够系统地掌握技巧，同时也增强了记忆力和理解力。而演习时，何氏弹腿展现出大开大合的姿态，如同电闪雷鸣般迅速而猛烈，要求 practitioner 的心无杂念，以至于手眼应变自如。

要掌握何氏弹腿，就必须具备宁稳腰部力量，以此掼迫敌方势头；发挥手中的力量，让拳击中对方的心脏；用掌力引导冲击力，让招式顺畅自然；同时保持筋骨柔软，与气力的融合让整体行动更加协调。这门功夫包含多种打法，如豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等，每一种都是精妙绝伦且充满变化。

何氏弹腿以其独特的手感，即“弹抖之力”，将上、中下左右四个方向都纳入其中，无论是正面还是侧面，都可以自由施展旨意思念。因此，它被誉为两只手臂延伸出来的一套技艺，而这四只虚拟的手，则足以让任何对手陷入困境，因为它们代表了真正赢利人的技巧秘籍。

最令人惊叹的是，无论年龄大小，对于这门传统武术来说，都有适宜的地方，是老少皆宜锻炼的一个完美选择。这就是为什么说何氏弹腿，是一门既能提升个人身体素质，又能培养精神层面的高尚品德与智慧的艺术形式。