齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。它融合了劈、扎、拦、砸等二十四种基本技巧，因此又被称为“二十四棍”。这一棍法以顺势持棒、调把换势、梢把兼用和长短并施著称，其演练风格灵猛泼辣，密集如雨，气势恢弘。此外，它不仅可以单独练习，也适合对练本拳门的同伴。

预备式

双脚并步站立，两臂下垂，右手握住棍子，而左手则附在大腿外侧。目视前方。

怀中抱月

①左手虎口向内成阴把，以顺势抓住棍子；随后右手领着棍子从身体右侧上翻向前盖打，并带动左脚尖点地形成虚步。

②右手继续领着棻子上翻到面前的位置，同时迈出右脚，使之尖端轻触地面形成虚步。

要点：握住阴把时要有力度，上翻盖打需灵活自如，同时确保步法的配合性。

风卷残云

紧接着之前的动作，将身体重心转移到右腿上，与此同时将双手倒抛，从左往右拦扫，看向指挥方向。

要点：弓步要蹬直，让双手握持空余空间灵活进行操作，同时保证拦扫有力的效果。

浪里撑船

保持原有的姿态，但这次是以独立腿膝提起形成独立状态，同时让两只的手沉稳地控制着扳杆，从右边开始下方滑过木柄，然后目视木柄末端处于下方位置。

要点：独立状态需要略微屈膝，加强木柄滑行的速度和灵活性，以便更好地应对敌人的攻击行为。

雪花盖顶

接下来移动至左脚，在完成这个过程之后，再次重复相同的动作，但是这一次是从下往上的方向进行，这样做会使得整个行动更加流畅自然，并且突显出木柄的一些特殊特性。在这个阶段，你应该注意的是，一旦进入这一部分，你就应该确保能够迅速切换到其他动作来反击你的敌人，因为这是一个非常关键的地方，可以帮助你获取优势或防止对方发起进攻，这也就是为什么说这是一个非常重要的技巧或者策略层面的东西，对于任何想要成为一名真正武术高手的人来说，都是一项不可忽视的话题和训练内容。而在实际战斗中，这个技术还能展现出一种特别高超的地位感，比如当你在某种情况下的表现看起来似乎没有那么多机会，那么就通过这样的技巧来回应你的敌人，他们会因为这样的变化而感到困惑甚至迷惑，不知如何是好。这也是为什么很多现代运动员都喜欢使用这种方式去欺骗他们的情报分析师，因为他们知道这样做可以获得更多的心理战胜利，而且很难被发现出来，即使被发现也很难有效防御。你可以看到，无论是在理论还是实践方面，这都是一个非常好的选择，而且如果你能掌握得更好，就可能会有一些额外的小招数来提升自己的技能水平，所以我建议每个人都尽量多学习一些这些知识，因为它们对于提高自己都有极大的帮助作用。如果你是一个正在寻找新的挑战或想探索更多可能性的人，那么加入我们的团队吧，我们将提供给你最专业，最安全，最完美无缺的地盘，让你的旅程变得更加精彩无比！