形意拳，作为中国内家拳中的三大流派之一，与太极拳和八卦掌并称为“中国四大名拳”。其基本技法包括五行拳和十二形拳，前者以劈、崩、钻、炮、横五种打法为主，后者则以龙至熊等十二种动物形态为基础。桩练则以三体式为核心。

形意拳的风格独特，以硬实有力著称，其动作简洁朴实，每一个动作都直来直往，一气呵成。它的特点是严密紧凑，每一次出手或落手都如同钢锉与钩竿般灵活而致命，同时要求宽胸实腹，气沉丹田，使整个人像是一根绳子一样拧绽不松。

此外，形意拳还强调稳健，不仅要快速完整，而且要心意合一，以达到上下齐全的一发即至。一寸之差便可能失去战斗力，因此在训练中重视每一个细节。而在养生方面，该门派还融入了五行人身的概念，将其与自然元素相结合，如木火土金水各有所宜，从而通过不同的方式来疏通经络平衡体质。

自清朝起，这门古老的武术已经传遍山西河南河北等地，并且产生了许多知名高手。在20世纪初期，被介绍到日本，并逐渐在东南亚、日本以及美国等国传播开来，现在已成为国际范围内广受欢迎的武术项目之一。