一、少林派

少林派是武术中一个约定俗成的技术流派，以少林寺所传习拳械为基础形式，被民间誉为武林的“泰山北斗”。少林武术形成过程中，有的不容于世，遁入空门，将武术带进寺院，也有名家将艺业传于少林。在流传过程中，由于社会需要和禅宗文化的影响，逐步演进成明清间已相对稳定的拳法。许多著述和传说假托、附会应运而生。推崇达摩老祖，只不过借助达摩在佛教中的崇高地位罢了。近现代运动特点表现为拳禅一体，神形一片。

二、武当派

俗称内家拳源于湖北山区，据张三丰夜梦玄帝授之拳法，但此说无实可考。黄百家称：“张三丰精于少林，复从而翻之，是名内家。”依此说，武当派是在少林基上的发展。这份论断尚待考证。

三、峨眉派

峨眉派是中国武术的一支，以四川峨眉山为发样地，该系崇奉四川地方拳种，其中包括僧门、岳门、杜门、赵门等四大家，以及洪门、小化、三字慧門等五小家的技艺。此外还有余门拳和白眉拳等。

四、高氏太极

太极是一种主以柔道胜刚力的练功方法，其起源有几种不同说法，一说传自唐朝许宣平或李道子；一说传自宋代张三丰，或陈光兴编创；或是河南温县陈家沟始祖陈卜创制，这些都只是淡附会或者没有依据的传说。分有陈式杨式各两路，并有其他如孙式吴式赵堡五星推八法掌等套路与招式。

五、大理太极

大理太极，又称云南风格太极，以其独有的技巧和节奏闻名，如乌龙腿、大月亮步、二月亮手等独具特色的招数，对后世产生了深远影响。大理地区还有一些别样的古老打气功系统，比如石鼓脚、大力金钩抓虎口及飞天捉虱儿头部姿势之一公鸡爬树，而这些则更接近原始健身锻炼方式，不同的是，它们通常结合着某些动作来进行呼吸训练，使得身体更加健康强壮。

六、中医养生与气功修炼

中国古代医学认为人体内藏着一种能量，即“气”，通过适当的生活方式调整并培养这种能量可以达到预防疾病和延年益寿。在这方面，有一些非常有效的手段，如坐禅冥想，可以帮助调节心态减轻压力，还可以帮助提高免疫力。而有些气功修炼则要求长时间静坐或者站立在特殊姿势上，同时配合呼吸调息来控制自己的心意状态，从而达到精神上的宁静与肉体上的活力增强效果。

七、新时代信息科技与体育运动融合

随着新技术不断发展，比如虚拟现实(VR) 和增强现实(AR)，以及人工智能(AI) 的应用，这些新兴领域正在改变我们看待体育运动及其训练方法的一切观念。例如，用VR/AR模拟环境进行远程教学，让人们在任何地点就能接受专业级别的指导；AI分析运动员执行动作时的心率变化情况，为他们提供个性化建议。此外，还有一系列新的移动应用程序被设计用来监测用户日常活动并提供健康建议，在这方面，“Fitbit”、“Apple Watch”这样的产品已经成为日常生活中的常客，它们不仅能够追踪步数和睡眠质量，还能够检测血压水平甚至监控心电活动状况，让人们对自己的身体状况保持警觉，并采取必要措施去维护它。在这个背景下，我们看到了一场由科技驱动的人类运动革命正在悄然发生，她将彻底改变我们如何理解以及参与体育竞赛世界。而且，这场革命也可能促使更多的人开始关注自己身体健康的问题，从而提升整个人类社会的福祉水平。