八极拳，又称开门八极拳、巴子拳，是中华武术中的一大亮点，归类于贴身短打之流。其得名于行拳走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达。

在武学谚语中，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，足见八极拳在武术领域的地位多么显赫。

以动作刚猛朴实、劲道雄厚合整著称，大开大合，硬开狠打，以短制长，以气摧力，以声助威。气贯丹田，内外合一，快慢相变，长短兼施，其攻击和防御并重的特点令人瞩目。

它的劲力十分突出，有“十字劲”、“缠丝劲”、“沉坠劵”、“撞靠劵”、“合整劵”等见长；身型讲究含胸拔背，沉肩坠肘，立腰滚臂，扣趾抓地；步法也非常有风格特点，其中包括震步、闯步、碾步等组成。

内容丰富，有八极小架、金刚八式、六肘头、纯阳剑、三手刀、大棒、大枪等多种套路形式。其中核心是六大开和八大招。六大开指的是顶、抱单提拧缠这六种基本技法；而 八大招则是阎王三点手、二郎神捶虎山、一百零五迎门、三只羊不顾、二龙戏珠、一心向上的迎风朝阳、二郎神掐颈，一心二用的大展花样等组合动作。

练习时需意专身正松肩坠肘外方内圆手脚合一气力融通三盘连击。此外，还要眼不及一目，不可无定处，无舍正门不可空存之讲究。在此，我们推出的是屡获国内武术比赛金牌的 八極拳名套，它具有一定技术难度和演练要求，对于习练者来说需要静心体悟预备势双腿并站，上体自然...

注：图1为抱掌礼。

1．并步按掌

头先向右转视，同时左臂侧展上托至上方日再转左方（图3-图5）。

要点：托按掌连贯一致。

2．蹲步握拳

身体稍左转，由下向体左侧上挑高与肩平（图6,7）。

要点：蹲身握协调，上体微含。

3．踩腿挑 punches

身体左转右脚前上一步（图8）。

要点：挑拍相应结合。

4．马步顶肘

右脚下震踏碾地呈马姿同时身体右转（图9）.

要点：落步应侧滑进身与顶肘形成整力。

5．马步掼打

身体微右转(10)

要点：裹格后横掼需发挥全身力量。

6．弓势抻 punches

身体微左轉(12)

要...