在中国古代武术中，八极拳自立门户，吴钟尊被尊为一世先师。吴钟来自山东海丰县，他在清朝乾隆嘉庆年间进入河南嵩山少林寺习武，并拜访了五台山的老禅师学习练气养气之法。在三年后，他返回家乡，将所学融入拳法之中。随后，他接受了罗疃张克明老先生和神枪李书文等人的指导，使得霍氏八极拳内功得到进一步完善。

霍氏八极拳内功以“三经”为基础，即《易筋经》、《易髓经》、《易骨经》。这三部作品在八极门中非常稀有，更不用说能练出这些高深的内功了。其中，《达摩老机易筋经》的传承是由神枪李书文教授给予的，这部作品据说是达摩祖师在少林寺面壁九年的结果，将气功与武技融合而成。

养气和练气是两种不同的修炼方法，它们虽然源于同一根基，但有着虚实动静、形无形之别。一种以道为归宿，以义为宗旨，而另一种则以运使为效，以呼吸为核心，以柔刚相结合。这两者都是修炼者必需掌握的关键技术。

《易筋经》提到，人体中的筋肉各异，有柔软也有强硬，有弛缓也有紧绷，每个人都从胎儿时期就拥有一定程度的自然状态。如果没有足够的心灵清净以及身体上的障碍，那么即便外表坚固也会受到影响，因此需要通过练习来调整和增强身体素质。

对于修炼者来说，养心护生、锻炼身躯并非一蹴而就，而是一步一步地逐渐进行。这包括饮食起居、睡眠安排，以及对日常生活的小事上都要注意细节。而且，每个人的修行过程都是独特且不可复制的，就像孟子所说的“吾善养吾浩然之气”，每个人的精神力面不同，也因此对修行者的要求也不尽相同。

然而，对于那些追求静心宁神的人来说，他们往往口口声声谈论着养生的智慧，但当真正面临危险或挑战时，却常常显得手忙脚乱，这正是在潜移默化地培养自己中气充足、元氣充沛之后才能做到的。而只有这样，一旦遇到敌人，便能够平静如水，不受外界干扰，从容应对，最终达到控制自己的命运境界。

因此，在中国古代武术中，无论是盂子的养生智慧还是丹家的秘密药方，都被视作圣学中的重要部分，只不过它们超出了普通拳术范围罢了。不过，无论如何，这些知识对于任何想要成为真正高手的人来说，都是一笔宝贵财富，因为它们能帮助他们更好地理解自己和世界，同时也让他们能够更有效地控制自己的身体和情绪，从而达到最高水平。