在中国武术的海洋中，咏春拳如同一朵绽放的花朵，散发出独特而迷人的香气。它是南拳中的瑰宝，源远流长，从广东、福建等地传承至今。这门拳法初见于福建咏春县，有说是由严三娘所创，她以此地名为其拳法之名，因此称之为“咏春拳”，亦有以她本人命名，即“严氏咏春”。这是一种融合了内家拳法和近打技巧于一身的武学体系，它立足于实战，招式多变、运用灵活、出手迅捷，是一种非常实用的武术。

主要手型包括凤眼掌和柳叶掌，而套路则分为小念头、寻桥和标指三套，以及木人桩等。基础手法以三傍手为主，同时还有挫手、撩手、破排手、小沉桥以及粘打等。步态上，则有四平马、三字马、追马跪马及独立步等多种变化。

著名武侠明星李小龙曾经深造于叶问门下，对咏春拳有着深刻的理解，他甚至创立了截拳道，这两者之间存在着不可磨灭的联系。在叶问门下的十大弟子中，有张学健、何金铿、招允、大师卢文锦、小王黄淳梁、大王乔伦佳、中梁挺，小徐尚田，他们分布在世界各地，为咏春拳留下了璀璨夺目的光辉。

关于 咏春拳 的传统教材：

大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰。

审势牢记（审势包含两个含义，一是对自己蓄势待发，一是对对方乘势而动）。

二桥上势，里帘必争。

明动静知有无知进退，一步一击，一臂一推。

腰胯动不动桥，不动腰胯但桥可动。

步法钩针弹踢，脚法寸拐撩杀踩。

探究 咏 春 拳 的奥秘：

李小龙常被观众与学员惊叹的是，在距离仅一步的地方，将对手轻易击倒在地，这种技术并非易事，其中一些武林高手尝试过，但成功与失败各占半数。这种技术已存在百年，其价值极高，是中国最具应用性的 武术系统之一，以发力快捷灵敏的手感作为核心。中心线是其力量来源，每个出击都是基于身体中心线的一系列精妙操作。

对于体会到这一点的人来说，没有比亲自练习更好的方法来理解它。而且，与那些依赖腰部和臂部力量的大部分其他 武术体系形成鲜明对比的是，它利用身体背后的大肌肉群来发力，使得每一次出击都充满力量和速度。此外，该技术还能帮助练习者提高自己的防御能力，使他们能够更好地应对各种攻击。

姿态与步伐：

为了产生最大化效果，每一个姿态都必须保持平稳，而不是僵硬或紧张，因为这是从哪些运动开始时就应该养成良好的姿态，而且要确保脚跟宽松，并保持身体重量均匀分布在双脚之间。当进行攻击时，要使用一种特殊的移动方式，让前脚微微向前跨出，同时将后脚稍作提起，以便在整个战斗过程中始终保持这样的重心位置。这使得每一次冲刺都变得更加有效率，并且增加了可能取得胜利的机会，因为通过这种方式可以施加更多压力给敌人，同时减少自身受伤风险。

抖腕之力的秘密：

派克教授提醒我们：“99%的情况下，你需要连续不断地攻击，而不是只有一次。”因此，我们需要训练我们的身体使它们能够快速连续交织出不同的打击模式，从而达到最佳效果。这种持续性让我们能够控制战斗节奏并适应任何情况。而最关键的一点就是使用假想中心线这个概念——当你找到这个点时，你就可以释放所有你的潜能去攻击你的目标。你必须学会如何控制你的呼吸，让你的精神集中，然后再进行实际行动。如果你做到了这些，那么即使面临困难也不会感到疲惫，因为你已经准备好了迎接挑战。你现在正在学习如何成为真正的艺术家，而这是一项艰巨又令人兴奋的事业！