在现代社会中，人们追求健康与效率的生活方式，使得学习练轻功成为一种普遍的需求。郭树璞先生提出了太极拳新三点，即喉头、腰脊和地心，这些元素对于提升技击、健身与养生的效果至关重要。

首先，喉头在太极拳中的作用是吞咽呼吸，无论是在健身养生还是技击领域，都需要紧密配合呼吸。一方面，舒心平血要求轻吸轻呼并加强柔缓的呼气；另一方面，益气养肺则需要轻吸重呼，并强调尽量长时间的呼气。在技击中，更需“吸要吸蓄的愈足，呼要劲力透出”，才能有效发挥力量。

其次，腰脊作为脊柱，也就是“顶梁柱”，承担着保护脊髓、负重和躯干活动的关键任务。含胸拔背是习练太极拳不可或缺的一部分，它不仅能够使气沉于丹田，还能使力由腰脊发出，从而体现掤力的圆满展开。在推手等动作中，可以体会到腰部力量对整个身体运动影响深远。

最后地心指的是桩功中的步伐劲力，是通过脚底向上和向下的反弹来形成整体动态。武当内家十三桩每一式都蕴含了地心之法，与地面之间形成共鸣。这不仅关系到步法与掌法的协调，也直接影响到全身气血循环，使人保持平衡和稳定。

总结来说，在现代社会快速发展的大环境下，以喉头、腰脊和地心为核心训练方法，不仅能够提高个人防御能力，而且对于提升日常生活质量也具有重要意义。通过正确理解并实践这些原理，我们可以更好地融入快节奏生活，同时维持良好的身体状态。