我亲眼见证了大洪拳六步架之一步架在自然之中精彩绝伦的展开，这是中国武术中的少林最厉害的拳法。这个六步架由简到繁，从初级到高级，逐渐展开。一步架作为头路，是入门者修习的第一套路，它分为两段，一来回，包括起势、收势共14个动作。每一段与另一相生相克，攻防对应。此套路既可单练也可对练，此拳虽只十四个动作，但却展示了其基本要素及典型动作，让初学者能够有一个粗略的认识，并掌握整体技术。

据说这套拳法由隋末鸿仙所创，他善于观察动物行动，从而悟得拳法。他还总结自己与野兽搏斗的经验，使拳不断升华和充实。在一次打柴时，他看到了两只山羊开始时都鼓着肚子抵抗，但后来肚子瘪了无力争斗，这让他悟出了气与力的关系，创造出这套气力功架拳。

1985年，我得到了洪拳名家张子灵先生真传秘授，全套六步诀径，都得到了一次性学习机会，现在我决定将此传承给更多喜爱者，以使其能广泛传承并发挥健身强体作用，为人类健康事业做出贡献。

首先是起势（一）并步站立两脚并行，身体正直；两掌下垂贴腿外侧；目视前方。要点是头颈正直、下颌内收、胸腹放松、肩臂松垂等，同时精神集中。技击要求审时度势伺机待动做好准备。

接着是抱拳礼势左脚上一步右脚翘起准备迈前；同时双手平举于肩旁掌心向上；目视前方。这部分动作要上不停，上一步右脚至左足内侧形成并步，然后身体直立双手推出置胸前呈抱式姿态；目视前方。要点是在上下移动分明掌，在跟随转身时抱紧膝盖，要协调一致且精神饱满。

第三个抡臂砸拳：左脚向左一步身体右转半蹲态位出现弓形腿部位置，同时右臂屈肘收抱腰侧内角，而左手则伸摆至膝面外边缘方向以抡状表现；目视朝向本人拇指方向。这部分紧接转身180度之后提起右腿同样保持姿态，其余相同处理方式进行操作过程中需要注意的是转换速度以及力量分布必须均匀才能有效地完成整个过程显示出威猛变化多端特点。