程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等。八卦掌以独特的趟泥步沿圆走转作为主要运动形式，强调一走、二视、三坐四翻的技术要领。一走要求在转圈时保持良好的凝视；二视则需要在转行或换掌时双眼始终注视两手，实现手眼相随；三坐指的是在转行时腿部不伸直，而是采用屈腿坐胯的姿势；四翻则模仿鹰旋翻身降落的灵敏洒脱技巧。

此外，八卦掌的手法分为推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种。此外，它还包含了磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等丰富的腿法内容，以磨拉撑败转课钩垫盘扫碎为基础。

步法方面，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明，如同趟泥般行步前进如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则表现为拧旋转翻圆活不滞整体讲求能进能退生化结合变化无穷，每个动作发出都以腰为轴周身一体。

八卦掌之所以轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘，其运动特点正是通过不断变化避开对手正面攻击，以我的正面（顺势）击对方斜面（背势），充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜策略。而且，不仅是一门技击术，也是一门健身术，被研究表明经常练习能够全面改善各系统机能状况取得强身延年效益。