齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。它融合了劈、扎、拦、砸等二十四种基本技巧，因此又被称为“二十四棍”。这一棍法以顺势持棒、调把换势、梢把兼用和长短并施著称，其演练风格灵猛泼辣，密集如雨，气势恢弘。此外，它不仅可以单独练习，也适合对练本拳门的同伴。

预备式

双脚并步站立，两臂下垂，右手握住棍子，而左手则附在大腿外侧。目视前方(图1, 图2)。

怀中抱月

①左手形成阴把，将右手领到的棍子从身体右侧上翻向前盖打，然后将右手领到的棍子带向下后方，同时左手顺势向前盖打；此时，上移右脚，再上移左脚，使左脚尖点地成虚步(图3-5)。

②随着右手领到的一头继续翻盖；同时上移右脚，让脚尖点地成虚步(图6)。

要点：保持阴把形态，并且翻盖动作要灵活有力，不断滑动拿棒，要配合好步伐。

用法：这是一种典型的梢把兼用的技巧，一头拨打，一头翻盖，以此轮番攻击，对敌人进行快速多变的攻击。

风卷残云

转弯移动一步使身体进入弓步姿态，同时双手握住棍子，由内倒出，从左往右一路拦扫，看着是哪一端(图7)。

要点：弓步要蹬直，用力抓紧钳制对方，同时让双手之间流畅无阻地变化方向和力量。

用法：这是连贯行动，与之前的翻盖技巧相接应，在对方防御空隙时再次发起强烈反击。

浪里撑船

保持站姿不动，用另一条腿提膝，使之独立于空中；同时两只的手沉稳地拿住那根棒状武器，将其从正面朝后下方轻轻推开（看向底端）（图8）。

要点：独立在空中的腿部需要稍微屈曲，而推开的时候应该轻柔自然。

用法：当敌人使用武器试图从你的腰间扫过去，你可以迅速抬起膝蓋并且利用这个机会回击对方的武器或其他敏感区域。

雪花盖顶

迈出一个新的足迹成为弓步姿态；同时两只的手按照逆时针方向将那根工具旋转起来，从底部推到旁边然后再推到你面前的位置（看向顶端）（图9）。

要点：当挥舞这根工具的时候，要让它以一种平滑自如的方式运动，把最核心部分突出来，这样才能有效攻击目标。

用法：接续之前所做出的动作之后，就会有一定的时间窗口来执行这样的技术，为的是在对面的防御松懈的情况下给予更直接更有力的冲击。

蛟龙入洞

首先将重心放在较远的一条腿上形成一个弧线状，即成为了一种特殊走位状态，然后两个人的双臂都紧握着那个工具，将其指向你身边的一个角落去捣击（看那个角落）（图10）；

接着重心重新放回到较近的一条腿上形成另一种走位状态，即成为另一特殊走位状态，并且同样的操作继续进行，但现在是指向另一个角落去捣击（看另一个角落）（图片11）。

要点：

当你按两个方向分散捣这些东西时，最开始不要立刻抓取它们，而是在准备好的瞬间突然伸出，这样才能够增加威力。而且每一次捣击都是先慢后快，每个过程都必须经过精确控制，以保证最大的效率和效果。

通过不断移动重心，可以避免固定的模式，让自己的攻防更加难以预测，这也是为什么叫做蛟龙入洞，因为就像蛟龙一样潜伏隐蔽，然后突然爆发出来的大规模破坏性攻击，如同天灾一般不可抗拒。这也体现了这种武术训练中所追求的心理战略意义上的深度层次策略与意志坚定性，以及非凡高超实战能力表现力与智慧运筹帷幄能力结合展现出的战斗风貌特征：

浪里撑船...