程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等。八卦掌的基本步法是趟泥步沿圆走转，以此来展现拳家的灵活性与协调性。

在技术层面，八卦掌的手法丰富，包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等十六种手式。此外，它的腿法也非常多样，涉及磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等技巧，使得练习者能够提升自身的柔韧性和力量。

八卦掌强调平稳起落清晰摆扣虚实分明，并要求行走如同在泥中踏步一样自然无力感，同时脚步要像坐轿子出脚那样优雅而不显粗暴。在进行身体移动时，则需使用拧旋转翻圆活不滞的手段，每个动作都围绕着腰部作为中心点进行，以达到周身一体的效果。

这门拳艺最大的特色在于它能进能退能生能化，将虚实结合起来形成无穷变化，每一次挥掌都通过腰部作为核心实现周身的一致性。运动特点上，轻灵敏捷是其主要表现形式，其动作如同游龙般流畅，而站立则像踞虎一般稳固视若猿守转如鹰盘，不断变化以避开对手正面攻击，用自己的正面力量去击打对方的斜面，从而体现了“动中求变”的战术原则。

值得注意的是，除了是一种精湛技艺之外，八卦掌也是一个健身活动，对于提高身体素质具有重要作用，被研究表明经常练习可以改善各系统功能并取得长期健康效益。