齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。它融合了劈、扎、拦、砸等二十四种基本技巧，因此又被称为“二十四棍”。这一棍法以顺势持棒、调把换势、梢把兼用和长短并施著称，其演练风格灵猛泼辣，密集如雨，气势恢弘。这一技艺不仅可以单独练习，还能与其他拳式配合使用，使之成为传统武术中不可或缺的一部分。本地流传着“西关的梢子东关的棍”的说法，其中东关棍指的就是这门齐眉棍。

预备式

双脚并立，两臂下垂，右手握住齿轮状长杆（齐眉棍），左手附于大腿外侧。目视前方。

抓月

①左手虎口向内成阴把，从身体左侧抓取齿轮状长杆；同时上右步，再上左步，形成虚步。

②从虚步中提起齿轮状长杆，将其向前推出，并转化为后退动作，同时准备执行接下来的动作。

风卷残云

右脚迈出形成弓步，同时两手握住齿轮状长杆，以内倒把方式将其向旁边斜扫。

浪里撑船

右脚保持原位，以左腿提膝形成独立状态；同时两手沉稳地控制齿轮状长杆，从身体下方开始滑行至左右方向。

雪花盖顶

左脚迈出形成弓步；同时两手翻开张嘴般夹紧齿轮状长杆，然后在体前区域进行翻盖打击动作。

蛟龙入洞捣心脏

重心移至右腿，在此基础上双手握住齿轮状长杆以右侧端点进行捣击，然后再次重心移至左腿执行相同动作但朝另一个方向进行捣击。

6-7. 浪里撑船及雪花盖顶：在第3及第4个动作之间有轻微变化，但核心要点和用法保持一致。

横扫千军

首先，上右脚成弓步，并将胳膊伸直横扫整个胸腔区域；随后，上左脚成弓步，将胳膊再次横扫另一侧胸腔区域。

孤注一掷

首先，上一步时留意不要踏空，让重量落在足尖处，这样才能确保力量集中；接着，用带出的方式让对方以为是攻击，却突然回撤到自己的肩部位置，而之后则迅速挥打以完成反击姿态

10-11...