在咏春拳中，“不动肘”主要是相对于防守而言，当然也并不是说在防御或格挡敌方的攻击之时我方肘部是完全不动的，而是肘部几乎不动或者应尽量少动，仅用手或前臂的动作来完成防御，以避免因我方手臂的过大防御动作而使自身更加暴露。

因为我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是防护最严密的姿势，你一旦发出攻击或去做过大的防御动作时，必会将你的手臂对自己的相应的要害部位的防护放开，从而遭到对手乘虚而入的突然打击，所以说你的防守动作应恰到好处，肘部尽量不要做幅度较大的动作。当然，“不动肘”最好能和咏春拳的要诀结合起来运用，例如和“四门”原理配合运用便可称得上是完美结合。

根据“不動肘”原理，我可以具体得知它将具有以下几个方面优点：

一、以肘部为轴而用手臂去进行防御。也就是以肘关节为转轴而用手臂去做恰到好处的防御動作，這樣既可以避免自身動作過大，又可以手臂的小巧精细地迅速完成每一次保护自己身體安全所需的一切。

二、我的身体各个角落都有了最佳屏护，因为并不移动我的膝盖，只需要轻微屈曲即可。我通过这样的方式保护了身体上的许多敏感区域，如胸腔、腰椎等，同时依然能够快速地回击对方。

三、“台风眼”的作用。咏春拳中的“无痕迹之战”，就如同自然界中强大的台风，其中心静止，却拥有极其巨大的破坏力。在这里，我保持着一种平衡状态，不让任何一个部分显露出破绽，但同时仍能发挥出惊人的力量与速度，让我的每一次攻擊都充满了不可预测性。

四、最后，无论是在抵抗还是进攻中，都让我保持了一种灵活与坚韧并存的情形，这样才能真正体现出咏春拳独有的技艺魅力。