程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验。它在京津一带广受欢迎，后经过几代人的努力，逐渐传播开来。练习此掌需具备顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地等姿势要求。

八卦掌以其独特的趟泥步法著称，其中包括一走、二视、三坐和四翻四个关键要点。一走要求凝视转圈走；二视则需要在转行或转身换掌时双眼始终注视两手；三坐则是在转行时腿不得伸直，而是采取屈腿坐胯的姿势；四翻则模仿鹰旋翻身降落的灵敏动作。

此外，八卦掌的手法包括推托、带领、搬拦截扣拿勾打封闭闪展十六种基本招式。它的腿法内容丰富，以磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化动作为特色。

步法方面，则强调起落平稳摆扣清楚虚实分明，以及行步如同趟泥般自然流畅。在脚部运用上，要确保前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进并且与外脚相辅相成，同时两膝相抱不可敞裆。

身法则是拧旋转翻圆活不滞，每一个动作都围绕腰为中心周身上下一体运动，使得整体形象轻灵敏捷，如同游龙一般自由自在地移动，其运动特点表现为轻盈快速而充满变化，如环无端，上深下缩形似猴守树底盘如鹰飞翔中盘旋，不断变换以防御对手正面攻击，并通过巧妙地利用自己的正面力量攻击对方背后的空隙，从而实现技击中的主动与被动之道。同时，这门拳术不仅是一种战斗技巧，也是一种健身方式，被认为可以全面改善身体机能，为保持健康和增强体质提供了有效途径。