八极拳之路，犹如探寻迷雾中的北极星，自学虽难，但心存决心，便能点亮前行的灯塔。以下是太极推手走黏法十二例的应用与解释，以助你在这段旅程中找到自己的方向。

拿腕走黏法

假设对方用右手采挒我右腕，我灵敏感应于前，将对方右手背黏扣住，用大拇指轻压中指第一关节并轻松外旋。随之，大拇指与食指相黏，运行于对方胸、喉部位，对方必被动撤招。这一技巧雅致而言，可称“龙宫取宝”，俗而言之则可称“拿我腕子解扣子”。

拿臂走黏法

假设对方用双手拿我右臂肘、腕部位。我灵敏感应于前，随对方采挒之势轻松外旋，运行于对方左臂外侧并黏逼，对方必被动不稳。这一技巧雅致而言，可云“关羽脱袍”，俗而言之则可称“拿我胳膊脱袖子”。

拿肘走黏法

假设对方用左手拿推我右臂肘部。我灵敏感应于前，随对方之势轻松运行，用直捅方式对付其头部左侧，并将其牵引至我的命门处，对方必被动改招。这一技巧雅致而言，可云“气通霄汉”，俗而言之一词为“端我胳肘摘帽子”。

推胸走黏法

假设对方双脚在前，与我对峙，我使用双手向后行使力量，使得他欲推按时感到力量不足，而后通过转换身形和位置，将他的力量化作无效，从而达到牵引效果，这种技巧可以比喻为玉带飘风，或直接称为推我牵带子。

搂腰走黏法

当敌人以双手搂腰时，我运用双手将其腋下软组织所造成的阻力进行利用，同时借由内力的转移，让敌人的攻击失去威胁，并最终导致他们倒退或变化招式，这种技术可以比喻为银钩钓鱼，或简洁地叫做搂我腰部让他跳。

推肩走黏法

如果敌人试图以双掌抵抗我们的身体，我们应该采用微小的下蹲姿态来改变重心，然后利用这一瞬间的空隙使出反击，这样我们就能成功地化险为夷，并迫使敌人后退或更改策略。这种方法可以比喻成叶底穿花，或简约描述为推我双肩让他笑。

抓领走 黗 法

当敌人抓住我们的领口时，我们应该迅速回击，使得他们的手指受到压迫，最终导致他们放弃攻击。这种精妙绝伦的手段可以比喻成飞蜂入峡，或简单地说抓我的领口让他叫。

搭颈walk 法

若敌人尝试以两只手抱住我们的脖颈，我们应当立即调整身形并遮盖面部，以此作为防御和进攻的一种特殊形式，从而控制整个局面。在这个过程中，可以类比乌云遮月，也就是说，在没有任何明显行动的情况下，就能够完全掌控局势，让对面的斗士感到困惑不已，即便是自己也不容易察觉到这一点，因此它也是一种非常神秘且有效的手段。此方法还可简要表述為"把對方頭髮往後拉"（讓對方倒），或者更具艺术性地稱為「搽頸」(Gōu jǐng)、「帶領進入深處」(Bǎn lǐng jìn rù shēn chù) 或者「無形包圍」(Wú xíng bāo huí)，這些都是中國武術中的古老傳統術語，它們描繪了一種極度高超與精密的情景，這種情景常常需要幾十年甚至百年的時間才能習慣上來，不僅僅是在技術上的理解，更在於精神層面的悟透與體會。在這個過程中，每一次練習都像是在探索一個未知的大海，每一次應對都像是從不同角度捕捉風暴雨後清新的天空，那種無聲の藝術，是非凡武者的專屬領域。

9-12同理

以上仅适用于初学者参考二三，而对于懂劲与神明的人来说，则完全无价值。“拳打不知道，知道打不了”，懂劲不如神明。为了便于理解记忆，本文归纳了通俗口诀如下：

10个步骤：

1 - 5:

拿果实：解决问题。

探究源头：找出问题根源。

应急处理：快速解决紧急情况。

预防措施：避免未来再次发生相同问题。

反思总结：分析经验教训，为今后的学习提供指导。

6:

解答疑惑，

让知识更加具体和易懂，

增强学习兴趣，

提高实际操作能力，

7:

发挥创造力,

学习新知识,

培养批判性思维,

8:

增强团队合作精神,

激发潜能,

9:

创新思考方式,

实践理论联系实际

10:

开拓视野

11:

鼓励自主学习

练习技能提升水平

这些步骤帮助你从根本上解决问题，同时提高你的整体能力，无论是个人还是集体，都能够从中学到更多东西。如果你想成为一个真正优秀的人，你必须不断挑战自己，不断提升自己。这需要时间和努力，但结果会令人满意。你现在已经开始了这场旅程，所以不要害怕犯错，因为每一个错误都是通向成功道路上的又一步。而且，请记住，没有什么是不可能实现，只要你有信念，有决心，以及愿意付出努力去追求它们的话。你已经迈出了第一步，现在就继续吧！