练开合，不仅是气的通畅，也是意识的同步。在站桩中，命门作为气的聚焦点，何为意识之源？《十三势歌》指出“命意源头在腰隙”，但实践中难以将意识定位于腰部命门。人们习惯于依靠视线确定位置，即使闭眼亦然，用意志力寻找下方。这便错失了真正意义上的“命意源头在腰隙”，而陷入了“看”而非“在”的状态。 此时，练习开合便会出现两重中心，一处于命门，一处于大脑，这种分离难以构建整体性。要实现整体必须融合命门与意识...

在武贵卿先生和张玉师伯的太极推手协同中，展现出一段上海武术界的辉煌篇章。他们的搭档风度高雅，一高一矮形成鲜明对比，刚柔并济的手法与宏大发劲相得益彰，不仅凸显了老一辈武术家的精湛技艺，也是当时中国功夫实力的象征。在1965年上海市推手比赛中，吴明德和王采生师兄以传承武贵卿先生功夫之姿，同时获得中量级冠军和重量级亚军，这份成就令人瞩目，是对老师严谨教学的肯定。 今天，我们身为双胞胎兄弟...

缠丝拳，作为重庆市的非物质文化遗产之一，其历史可追溯到清朝雍正年间，由王一川（或黄益川）从江西带入巴蜀地区。该拳种在四川、湖北、河南、江西和广东等地都有着悠久的传承史，其中代表性的传承人包括杨为善（又称杨白毛）、廖福圣等人。杨为善不仅跟随王师多年，还在各地访师授徒，他的弟子如游学忠、游学谦和刘礼文后来也继续传播了这一武术门派。 经过数代人的接力相传，最终形成了缠丝拳这门独特而精妙的武术。在荣昌...

在那个遥远的时代，山东莱州府的张家村藏匿着一门神秘拳种——功力拳。这个拳种自明清时期以来一直被视为高不可攀的宝贵遗产，只在张家内部流传，从未对外揭晓。据说，这门拳艺与宋太祖赵匡胤有着不解之缘，他曾在少林寺修行此技，因此它也被称作“太祖功力拳”或“少林功力拳”。功力拳分为上、中、下三路，每一路都蕴含着独特的技巧和韵味。在拉架中，它像弓箭手拉满弓弦，准备发射致命的一击。因此，在山西地区...

南派太极拳以其简洁而精妙的套路著称，势态连贯、动作相衔，每一个动作都像云卷云舒般流畅，如同水波荡漾。它巧妙地结合了刚猛与柔和，缓慢与迅速，使得每一次演练都充满变化和韵律感。许多关键动作都是通过腰部的扭转、肩臂的摆动以及丹田的内力推送来完成，这些技巧让人感觉似乎在运用内力的力量。 这门古老而不失高深奥秘的武术，其技法朴实无华，却蕴含着复杂的情趣。它将刚强与柔软融合，将快捷与缓慢并重...

女生的帮派名字：编织传奇与魅力的秘密语言 在电影、电视剧和流行文化中，女生帮派往往是以其独特的名称而闻名，这些名字不仅体现了他们的个性，也成为了他们团结一致、展现力量的象征。那么，女生的帮派名字叫什么好呢？今天我们就来探讨这个问题，并从几个角度出发，为你揭开其中的一些神秘面纱。 女性魅力与力量 女生帮派通常选择一些具有女性魅力和力量的词汇作为它们的标志。这可以是一种强大的动物，如“狮心联盟”...

-高子良 改革开放以来，国家经济飞速发展，人民生活水平稳步提高，全民健身运动兴旺发达，陈、杨、吴、孙等多种太极拳，不仅在国内广受武术爱好者青睐，而且传播至世界许多国家。然而，在众多爱好者中，了解太极拳健身功效者众多，但深入研究其攻防意识和技击应用者的少之又少。笔者自幼习练太极拳，主要师从辽宁名家曲庭文先生学习吴式太极拳。曲师年轻时曾多次参加全国太极推手比赛，并取得优异成绩...

在古老的江湖里，传说着无数门派，每个门派都有其独特的武功和修炼方法。屠龙记中的二十一个门派，就是一段传奇的历史，它们各自有着不同的故事，也各有千秋。 首先，有着“天下第一剑”的称号的青云剑派，这里的弟子手持长剑，舞动如风，如同天上的飞鸟一般自由自在。再来是九阴神功门，这里的修炼者专注于内力修为，能将自己的气息融入到水中，不露痕迹。 还有著名的大道至尊宗，他们追求的是人与自然合一...