数据驱动游泳耳朵进水预防指南：11岁女孩河里安全游泳体验

游泳前必备的自我健康检查

外耳道内有耵聍时务必取出，以免泡涨引起疼痛发炎。对于中耳炎患者，尤其是鼓膜有穿孔者，如果脏水进入中耳，可导致中耳炎加剧。因此，未经医生同意，不宜进行游泳活动。

游泳技巧与防护措施

在游泳期间，用蘸了凡士林油的脱脂棉塞住外耳道，可有效阻挡水流侵入。确保在每次游泳后及时排除外耳道内积聚的水分。

排水方法如下：头部倾斜至积水一侧，用同侧手掌轻拍头部，即可将水排出。如果感觉到外耳道发痒，可以使用75%酒精棉球轻擦，但忌用手挖或其他方式触碰。此外，如感到疼痛应立即就医。

保护姿势与技术

在跳水过程中，注意保持正确姿势和技术，以避免直接让耳朵受到强烈冲击，从而减少鼓膜受损风险。

通过以上步骤和提示，我们可以更好地保护自己的听力，并享受安全、愉快的河上游玩体验。