相信大家都听说过这么一句话：生命在于运动。现在越来越多的人都喜爱上骑行，很多学生骑友仗着身体好、时间多，经常性地来一次长距离骑行，却发现骑行后身体反而出现其他的问题，比如疼痛、大腿酸痛、颈椎疼痛或手掌酸痛，这就是骑行过度了。

说到骑行过度的最大危害，很多骑友也会想到痛、大腿疼或其他乱七八糟的疼痛，但是最大的危害是：过度骑行，注意力下降导致车祸。“疲劳驾驶，害人害己！”这是我们騎乘途中經常見到的道路警示語，只是騎乘者普遍認為這是一個對汽車司機的提醒，因為一旦騎乘疲劳就沒力氣爬坡啊，大概不會疲勞騎乘啊！

那么，每位騎友能否解釋一下：什麼是趕路么？什麼是拉爆么？什麼是吊車尾么？趕路就是疲勞騎乘，即使拉爆能帶來速度的刺激感，但對於被拉爆的吊車尾而言，他們也是在疲勞騎乘！當一個人體開始疲勞，就會產生種類似晕乎乎的地感，在下坡和某些路段，大腦會短路或者注意力不集中，導致緊急情況下，反應不及時，从而酿成事故，而輕則傷筋動骨重則毙命！

我希望每位讀者警惕疲勞騎乘，也隨時關注隊伍里面的吊車尾踴友，因為疲勞性直接诱發交通事故，也會誘使吊車尾踴友因為赶超隊伍，在下坡時不控制速度！

如果您從事過以下7個現象之一，你已經運動過度了：

覺得身體感到非常累

肌肉疼痛

食欲大減

惡心呵吐

頭暈頭暈

口渴無法滿足水分需求

感覺精神壓力

所以，我們建議身邊有進行長距離慢跑或健身的人士注意安全，並且要適量休息，不要讓自己運動過度。如果你發現自己出現以上任何一個症狀，那麼請停止運動並尋求醫生的幫助。

此外，如果您是在高原地區進行活動，您還需要考慮高原病變，這可能包括頭暈、呼吸困難等症狀。在高原地區進行活動前，最好先進行適應期，以避免嚴重健康問題。此外，一定要穿戴合適防護裝備，如頭盔，以保護您的安全。

總之，我們鼓勵所有人享受戶外活動和健身，但同時也要保持健康和安全。我們期待看到更多人享受生活並保持活力的同時，也能夠平安地完成他們的目標。