国家女子举重队在面对东京奥运会延期的不利消息时，迅速调整了备战计划，将原本紧张的训练节奏调整为恶补体能短板和科学备战。队伍主教练张国政表示，他们认识到这一延期给予他们额外的一年时间，可以更好地解决一些难以弥补的问题，并利用这段宝贵时间提升运动员的综合能力。

据张国政介绍，体能训练对于提高运动员的身体素质和防止受伤是至关重要的。他指出，由于在青少年阶段对体能训练认识不足，一些队员在心肺功能、力量等方面存在缺陷。长此以往，这种不足可能导致运动员无法实现从量变到质变的飞跃。

为了克服这些问题，国家女子举重队加强了体能训练。在冬季训练期间，队伍组织了一系列有趣且具有挑战性的体能活动，如趣味比赛和内部测试赛，以激发队员们的备战热情。此外，他们还通过实践来探索如何通过改善体能水平来提升竞技表现。

对于未来比赛而言，张国政认为，加强体能训练不仅能够帮助运动员恢复更快减少受伤概率，还能够提高稳定性。这一点尤其显著，在高强度比赛中，当环境压力巨大时，只有坚实的心理与身体基础才能支撑得住。因此，无论是在抓举还是挺举环节，都需要通过充分培养肌肉力量和耐力来确保性能稳定提升。

总之，国家女子举重队正利用奥运会延期所带来的机会，为即将到来的赛事做好了充分准备，不断完善各项技能，以确保代表中国参加国际赛事时能够荣获最佳成绩。