在东京奥运会的延期消息传来时，国家女子举重队并未陷入迷茫，而是立即转变为机遇。队伍迅速调整了备战计划，以恶补体能短板为核心，实施了一系列科学的训练方案。张国政队长表示：“我们深知奥运会延期给予我们额外的一年时间，我们将充分利用这一宝贵时光，加强基础体能训练，为未来比赛打下坚实的基础。”

正是由于在青少年阶段对体能训练认识不足，一些队员在身体能力和心肺功能方面存在缺失。这也导致了专项成绩追求过度，而基础体能提升不够，这样一来，运动员很容易达到一个停滞不前的状态。加强体能训练不仅有助于防止运动伤害，还能够帮助运动员实现从量变到质变的飞跃。

在冬季备战期间，女子举重队通过组织趣味性体能比赛和内部测试赛，不仅调动了团队士气，也有效地提高了每个人的备战积极性。教练与选手们共同意识到了体能训练对于保持竞技稳定性的重要性。在高强度比赛中，即使抓举表现出色，但如果挺举出现问题，那么整场比赛就可能因此受损。而通过科学的准备，可以有效提升运动员抵御环境压力、恢复能力，从而更好地应对挑战。

国家女子举重队正在努力将这份额外的一年转化为成果，他们相信，只要坚持正确的方法和策略，就一定能够把握住这个机会，让自身更加完善，为东京奥运会或其他国际赛事赢得更多荣誉。