核心提示：宝宝游泳魔鬼减肥教程

告诉你吧，有80%的人认为，宝宝游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情;还有年轻MM最爱听的减肥课题，在宝宝游泳项目里可以得到解决。

消耗热量最大

有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。

运动生理学者测试表明：若在水中做出类似孩子们玩耍时的动作100次，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完之后很快感到饥饿的道理。

水压预防疾病

做出各种翻滚和跳跃动作时，你处于水平状态，这十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房。水对胸腔的压力促使呼吸加深，加强了肺活量。同时，由于冷刺激，使得血管急剧收缩和扩张。

日本有家专门利用这种训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人的地方，让他们通过锻炼恢复健康。由于这是全身性的运动，而且正因为存在浮力，不需要在地面上进行额外支撑，所以对于治疗慢性病非常有利。而且，当你的胸腹部受到水的压力，并且呼吸肌作用加强，可以帮助治疗气管炎和肺气肿。