一、力

力是动物筋肉效能的大小和量度，是构成技击运动最根本的要素。它有直力、横力、虚力和实力的区分，直力表现在外，横力的力量隐藏在内。未学拳者往往只懂得直接用力量，而缺乏灵活变化和突然爆发的能力。相反，受过训练的太极拳家则能够掌握圆而实、沉而重的整体之内力，这种内劲是一种经过千锤百炼后所获得的威力无比。

二、功力

功力的训练是灵与力的并行之术，它要求不偏重肌肉力量，不把筋骨肌肉练死，从而自然产生一种超常的功夫。这是一种具有技击功能且衡量技击高低重要标志，有了这种超常功夫，便能达到“以柔克刚”、“以巧破千斤”的效果。

三、劲力

劲是协调的一种在时间上的积累，在运动中的运用。在太极拳推手中，“劲”的作用是灵活又集中，同时自如地发挥弹性。而这种劍不是仅仅依靠肌肉收缩紧张，还需要感觉敏感和反应速度，以及正确运用技术使肌肉群协同作动。

四、关系分析

在太极拳推手对抗中，“力”与“巧”看似对立，但实际上互相依存。“一方有多大的‘巧’也离不开足够大的一份‘势’；同样，一方有多大的‘势’也离不开精湛到位的一套‘巧’。”因此，无论何时，只要双方都掌握了充分的大法（即基本技能）以及小法（即细节），那么只要双方平等强弱，对战必然会形成一个平局。但如果有一方拥有更高水平或更好的技术，那么胜负便取决于哪一方面更多地表现出了这些优势。

最后，要知道：“没有真正有效的手段，即使你非常强大，也无法打败一个技艺精通的人；反过来，即使你的技术再完美，你也无法取胜，如果对方远远超过你。”这就意味着，无论如何，都必须将“气”、“法”与“术”结合起来，以确保自己的武艺能够不断进步。