自主神经系统，作为人体的内在调节者，是维持生命活动平衡的关键。它通过交感和副交感两大部分，协调心脏、血管、腺体等器官的功能，使得我们的呼吸、心跳和消化等基本生理过程能够自动进行，而不需我们明确意识到的控制。

这两个系统在日常生活中扮演着不同的角色。交感神经负责应对紧急情况，激活机体资源以适应环境变化；而副交感神经则注重保护与恢复，让身体有足够时间积累能量。此二者的平衡状态是保持健康的基础。当现代人的思维活动过于剧烈时，往往会导致交感神经过度兴奋，这时候需要通过放松身心来引导副交感神经参与工作。

太极拳是一种结合了中国传统文化元素和养生的运动，它要求练习者达到一种特殊的心态——松弛与静默。这一状态下，大脑皮层得到抑制，同时也促使交感神经进入休息模式，从而让副交感神经获得机会发挥作用。这种调整有助于增强免疫力，并缓解慢性疾病，如高血压、高脂血症等问题。

时间对于内脏器官来说至关重要，因为它们依赖微循环来完成其功能，这是一个相对缓慢且精细的过程。在这个过程中，每一个毛细血管都扮演着不可或缺的角色，对于充分利用每一次循环中的氧气和营养物质至关重要。而且，由于这些循环速度非常慢，因此需要一定时间才能有效地进行这一系列生理活动。

因此，在太极拳练功时所需花费的大致时间可以参考其他修炼方法，比如佛教打坐（半小时）、针灸留针（30分钟左右）、气功站桩（30分钟到3小时）以及瑜伽莲花座（5小时）。初学者通常建议至少坚持半小时以上，以便让身体从深层次获得真正的修复与保护。不过，这个标准并不固定，一些长期练习的人可能只需短暂就能达到效果，而一些刚开始的人则可能需要更长久一些才能看到显著结果。总之，最好的方式是找到最适合自己的训练频率和持续时间，并坚持下去。